Baca tanpa iklan
"Jenis tah ini dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan kadar gula darah."
"Hal ini dapat membantu mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2," kata Parveen.
6. Mencegah kanker
Penelitian tahun 2006 yang diterbitkan dalam jurnal Carcinogenesis menunjukkan hubungan antara konsumsi teh hijau dan risiko kanker payudara yang lebih rendah.
Antioksidan teh hijau dapat memberikan perlindungan terhadap berbagai jenis kanker dengan menghambat pertumbuhan sel kanker dan mengurangi penyebaran tumor.
Baca juga: 8 Manfaat Makan Buah Delima, Sebagai Antiinflamasi dan Bagus untuk Kulit
Baca juga: 5 Efek Samping Minum Kopi Susu Terlalu Sering, Ini yang Akan Terjadi pada Tubuh
7. Bagus untuk kesehatan mulut
Katekin dalam teh hijau dapat membantu menghambat pertumbuhan bakteri, yang dapat menyebabkan berbagai masalah gigi, seperti gigi berlubang.
Mengonsumsi teh hijau dapat mengurangi risiko infeksi dan meningkatkan kesehatan gigi.
8. Bagus untuk pencernaan
Senyawa dalam teh hijau dapat meredakan masalah pencernaan.
Jika Anda memiliki masalah seperti kembung, sembelit, dan penyakit radang usus, minumlah teh hijau.
9. Bagus untuk kulit
Khasiat antioksidan dan antiperadangan dalam teh hijau dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit.
"Khasiat tersebut dapat mencegah penuaan kulit, jerawat, dan peradangan," kata Parveen.
10. Mengurangi stres
Kombinasi L-theanine dan kafein pada teh hijau dapar memberikan efek menenangkan pada diri Anda.
"Kafein dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan relaksasi. Jadi minumlah saat Anda merasa terlalu stres dalam hidup," terang Parveen.
Baca juga: 10 Makanan Pembakar Lemak, Dapat Meningkatkan Metabolisme dan Menurunkan Berat Badan
Berapa Banyak Teh Hijau yang Boleh Dikonsumsi?
Jumlah teh hijau yang ideal bervariasi tergantung pada faktor-faktor tertentu seperti toleransi individu terhadap kafein, kesehatan secara keseluruhan, dan tujuan kesehatan tertentu.
"Biasanya, mengonsumsi 2 hingga 3 cangkir per hari memberikan dosis antioksidan dan senyawa bermanfaat lainnya tanpa asupan kafein yang berlebihan," kata Parveen.
Mengonsumsi lebih dari itu dapat menyebabkan efek samping seperti insomnia atau peningkatan denyut jantung bagi sebagian orang.
Baca juga: 4 Bahaya Terlalu Sering Minum Boba Milk Tea, Termasuk Gangguan Pencernaan hingga Obesitas
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com)