10 Manfaat Teh Hijau, Teh Kaya Antioksidan yang Dapat Mengurangi Risiko Penyakit Kronis

Penulis: Irmarahmasari
Editor: Irmarahmasari
ilustrasi teh hijau, berikut ini sederet manfaat dari mengonsumsi teh hijau

TRIBUNHEALTH.COM - Teh hijau adalah salah satu minuman pilihan bagi orang-orang yang sedang menjaga berat badan atau ingin menjalani gaya hidup sehat. 

Dikenal sebagai salah satu jenis teh yang paling sedikit diolah, teh hijau berasal dari daun Camellia sinesis yang tidak difermentasi. 

Meskipun memiliki warna yang pucat dan rasa agak pahit, namun teh ini kaya antioksidan dan dapat membantu mengurangi penyakit kronis dan baik untuk kesehatan. 

Teh hijau dapat memberikan manfaat yang luar biasa untuk tubuh jika dikonsumsi dalam jumlah yang pas. 

Namun, jika dikonsumsi berlebihan, teh jenis ini juga bisa menimbulkan suatu efek samping untuk tubuh. 

Baca juga: 7 Pengobatan Rumahan untuk Sembuhkan Asam Lambung dan Menjaga Kesehatan Pencernaan

ilustrasi teh hijau, berikut ini sederet manfaat dari mengonsumsi teh hijau (parapuan.co)

Baca juga: 7 Jenis Jus yang Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan, Segar dan Enak Dinikmati

Manfaat Teh Hijau untuk Kesehatan

Dilansir dari HealthShots, berikut ini beberapa manfaat teh hijau untuk kesehatan tubuh. 

1. Kaya antioksidan

"Teh hijau mengandung polifenol seperti katekin, yang melawan kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas," kata Ahli Gizi klinis Shabana Parveen. 

Teh jenis ini membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. 

2. Meningkatkan fungsi otak

Kafein dan asam amino L-theanine dalam teh hijau dapat meningkatkan fungsi otak, memperbaiki suasana hati, kewaspadaan, waktu reaksi, dan daya ingat. 

Menurut penelitian tahun 2019 yang diterbitkan Nutrients, teh hijau juga dapat mengurangi risiko demensia dan penyakit Alzheimer. 

3. Bantu menurunkan berat badan

Teh hijau tidak mengandung karbohidrat atau gula gula yang dapat menyebabkan penambahan berat badan. 

"Teh hijau dapat meningkatkan metabolisme dan membantu membakar lemak, sehingga menjadi pilihan yang tepat untuk mengelola berat badan," kata Parveen.

Baca juga: 10 Makanan Super yang Bisa Meningkatkan Rasa Bahagia, Cobalah untuk Konsumsi Tiap Hari

4. Bagus untuk kesehatan jantung

Mengonsumsi teh hijau secara teratur dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. 

Sebuah studi tahun 2008 yang diterbitkan dalam jurnal Current Medicinal Chemistry menemukan, katekin mungkin merupakan komponen dalam teh hijau yang memiliki efek perlindungan terhadap kesehatan kardiovaskular. 

5. Menurunkan risiko diabetes tipe 2

Halaman
12