Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Nutrition Review menyatakan bahwa penting untuk menambahkan garam ke dalam minuman ketika keringat berlebih terjadi. 

4. Menjaga berat badan tetap ideal

Memiliki berat badan berlebih dapat meningkatkan keringat karena tubuh harus bekerja lebih keras untuk mengatur suhu. 

Menurunkan berat badan dapat membantu mengurangi jumlah keringat yang dihasilkan. 

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam bab Hiperhidrosis dan Obesitas di Springer, menyebutkan jika kelebihan berat badan dan obesitas adalah dua kondisi utama yang terkait dengan hiperhidrosis.

Baca juga: 7 Manfaat Protein untuk Bantu Kurangi Gejala PCOS, Berikut Protein yang Direkomendasikan

Baca juga: 6 Manfaat Makan Kacang-kacangan dan Buah Kering untuk Kesehatan, Cocok Dijadikan Camilan Diet

5. Hindari makanan pedas, kafein, dan alkohol

Makanan pedas, kafein, dan alkohol dapat memicu kelenjar keringat tubuh dan meningkatkan produksi keringat. 

Mengurangi asupan makanan dan minuman ini dapat membantu mengendalikan produksi keringat. 

Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition & Intermediary Metabolism, mengamati adanya hubungan antara pengurangan konsumsi makanan pedas dan frekuensi keringat malam. 

6. Gunakan bantalan atau pelindung keringat

Bantalan atau pelindung keringat dapat ditempatkan di dalam pakaian untuk menyerap keringat dan mencegahnya mencapai lapisan luar pakaian. 

Hal ini membantu mengatasi noda keringat yang terlihat. 

Jadi meskipun tidak menghentikan keringat, ini akan membantu Anda tidak merasakan keringat. 

Baca juga: 7 Alasan Tidak Boleh Mengonsumsi Mie Instan Setiap Hari, Jangan Abaikan!

7. Berlatih teknik manajemen stres

Cara lain untuk menghindari keringat berlebih adalah dengan menghindari stres dan kecemasan. 

Hal ini dapat memicu keringat, terutama di bagian telapak tangan dan ketiak. 

Teknik seperti pernapasan dalam, meditasi, dan yoga dapat membantu mengurangi tingkat stres dan keringat. 

8. Suntik botox

Suntik botox dapat memblokir sementara saraf yang merangsang kelenjar keringat. 

Perawatan ini sering digunakan untuk mengatasi keringat berlebih di area seperti ketiak, tangan, dan kaki.