6. Mayones

Mayones sering digunakan untuk melengkapi pizza atau hamburger. 

Ternyata mayones juga mengandung lemak jenuh. Maka dari itu batasi konsumsi mayones untuk menjaga kesehatan jantung. 

7. Daging Merah 

Baca juga: 12 Efek Samping Sedot Lemak, Cari Tau Dulu Sebelum Melakukan Tindakan

Daging merah, terutama pada nagian berlemak seperri sirloin dan rib eye, tinggi lemak jenuh. 

Mengurangi konsumsi daging erah bisa membantu menurunkan riisko penyakit jantung. 

8. Daging Olahan 

Produk daging olahan seperti bakso dan sosis juga tinggi lemak jenuh. 

Lebih baik Anda memilih daging segar dan mengolahnya sendiri tanpa tambahan lemak. 

9. Mentega 

Baca juga: Keputihan Bisa Sembuh Tanpa Diobati? Begini Penjelasan Dokter

Mentega sering digunakan sebagai bahan dasar pembuatan roti dan kue. 

Namun, ternyata mentega mengandung lemak jenug yang sangat tinggi lho. 

Konsumsi mentega berlebihan bisa berkontribusi pada peningkatan asupan lemak jenuh harian. 

10. Minyak Hati Ikan Cod

Meskipun kaya akan omega 3, ternyata minyak hati ikan cod mengandung lemak jenuh. 

Untuk menghidnari konsumsi berlebih, tentunya penggunaan minyak hati ikan cod ini harus diatur. 

Itulah beberapa makanan yang mengandung lemak jenuh. Alangkah baiknya Anda tetap membatasi konsumsinya untuk menjaga kesehatan tubuh. 

(TribunHealth.com) 

Artikel ini telah tayang di Kontan dengan judul Inilah Daftar Makanan yang Mengandung Lemak Jenuh, Batasi Konsumsinya ya