Sayur kaya akan vitamin dan antioksidan yang bagus untuk kesehatan kulit. 

Sehingga mampu membantu dalam mengurangi kemerahan, bintik-bintik kering dan juga jerawat. 

Hal ini membuat kulit lembut, bersih, kencang dan juga bercahaya. 

Antioksidan yang ada pada sayur membantu melawan efek penuaan, sehingga proses penuaan akan terhambat, mengurangi munculnya kerutan dan membuat kulit tampak lebih muda. 

Baca juga: Saran Penyajian Oatmeal, Makanan Sehat bagi Penderita Diabetes

3. Picu Masalah Pencernaan 

Tubuh akan kekurangan serat jika tak makan sayur. Sehingga akan berimbas pada kesehatan pencernaan. 

Anda lebih berisiko mengalami masalah pencernaan seperti wasir, sembelit dan divertikulosis akibat kurang konsumsi serat. 

4. Membuat Tubuh Kekurangan Nutrisi 

Sayur kaya akan vitamin dan juga mineral, termasuk  folat (asam folat), vitamin A, vitamin C, vitamin E dan potasium. 

Tubuh yang kekurangan potasium bisa membuat otot berkontraksi dengan tepat, mengalami gangguan pada sinyal saraf dan tekanan darah tinggi, serta mengalami dehidrasi. 

Konsumsi beragam sayuran bisa membantu memastikan tubuh mendapatkan vitamin dan mineral yang cukup. 

Karena adanya beberapa maslah kesehatan akibat tak makan sayur, Anda sangat dianjurkan rutin makan sayur, bahkan setiap hari. 

Sesuaikan makan sayur dengan kebutuhan harian, atau berdasarkan rekomendasi ahli gizi. 

(TribunHealth.com) 

Artikel ini telah tayang di Kontan dengan judul Selain Tubuh Kekurangan Nutrisi, Ini Dampak Buruk Akibat Tidak Makan Sayur