Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Buah-buahan merupakan pilihan terbaik untuk memenuhi kebutuhan vitamin C.
Beberapa buah terbukti memiliki kandungan vitamin C yang sangat tinggi sehingga baik untuk dikonsumsi setiap hari.
Sederet buah berikut kaya akan vitamin dan antioksidan.
Beberapa dampak positifnya antara lain stabilkan nafsu makan dan jaga berat badan tetap ideal.
Melansir The Health Site, berikut ini 5 buah tinggi vitamin C yang bisa dikonsumsi setiap hari.
Delima
Delima kaya akan nutrisi penting termasuk folat, vitamin C, dan magnesium.
Delima kaya akan antioksidan, membuat buah ini dapat melawan radikal bebas dan melindungi kulit dari kerusakan sel.
Makan delima membuat kulit tampak berseri dan berkilau alami.
Baca juga: 10 Minuman yang Secara Alami Menurunkan Hipertensi, Coba Minum Teh Hijau hingga Jus Delima
Stroberi
Stroberi kaya akan nutrisi yang baik untuk kulit seperti folat, kalium, dan magnesium.
Stroberi kaya akan antioksidan dan sifat antiperadangan yang membantu mengurangi pembengkakan dan mencegah jerawat.
Stroberi merupakan sumber vitamin C alami yang membantu meningkatkan pertumbuhan kolagen dan mencegah penuaan dini pada kulit.
Cranberry
Cranberry kaya akan vitamin C, E, K1, mangan, dan tembaga.
Semua nutrisi ini meningkatkan kesehatan kulit dengan meningkatkan pertumbuhan sel yang sehat.
Cranberry memberikan tekstur yang halus pada kulit.
Antioksidannya memperbaiki kerusakan kulit akibat sinar matahari yang berbahaya.
Konsumsi buah ini juga dapat mencegah penuaan dengan mengencangkan elastisitas kulit.
Baca juga: 10 Keuntungan Rutin Makan Blueberry, Dapat Mengelola Diabetes karena Termasuk Rendah Indeks Glikemik
Raspberry
Buah raspberry yang kaya nutrisi mengandung banyak vitamin C, A, dan E.
Buah raspberry dipercaya dapat melawan radikal bebas dan mencegah kerutan pada kulit.
Buah ini juga dapat memudarkan bintik hitam dan lingkaran hitam di sekitar mata.
Kandungan vitamin E-nya dapat membantu menghilangkan warna kecokelatan dan mengatasi hiperpigmentasi.