Baca tanpa iklan
Maka dari itu, kacang edaame disebur sebagai makanan yang bisa membantu menjaga berat badan agar tetap ideal.
Baca juga: Ini yang Boleh dan Tidak Boleh Dilakukan saat Migrain
7. Mengontrol Kadar Gula Darah
Kacang edamame memiliki kandungan indeks glikemik yang rendah, sehingga bisa membantu mengontrol kadar gula darah, khususnya bagi penderita diabetes.
Dikutip dari HelloSehat, Indeks Glikemik (GI) adalah ukuran seberapa cepat makanan yang mengandung karbohidrat dapat meningkatkan kadar glukosa dalam darah setelah dikonsumsi.
Makanan dengan indeks glikemik rendah cenderung menghasilkan kenaikan kadar gula darah yang lebih lambat dan lebih stabil dibandingkan dengan makanan dengan indeks glikemik tinggi.
8. Menjaga Berat Badan Ideal
Kacang edamame memiliki kalori yang rnedah dan sedikit lemak. Sehingga konsumsi edamame bisa berkontribusi dalam mempertahankan berat badan ideal Anda.
Edamame mengandung serat yang baik untuk mengendalikan nafsu makan.
Namun, perlu Anda ingat bahwa dalam menjaga berat badan yang efektif ini melibatkan berbagai faktor, termasuk pola makan secara umum, asupan kalori keseluruhan dan aktivitas fisik.
Baca juga: Cara Mempersiapkan Payudara untuk Menyusui Pasca Melahirkan
9. Mengurangi Gejala Menopause
Konsumsi kacang edamame membantu mengurangi berbagai gejala menopause seperti berkeringat berlebihan, hot flashes (sensasi panas tba-tiba) dan gangguan tidur. Hal ini karena kandungan isoflavon.
Isoflavon memiliki struktur yang mirip dengan hormon estrogen.
Produksi hormon ini menurun drastis sejak wanita mengalami menopause.
Namun, menopause memiliki efek berbeda-beda di setiap individu.
10. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kacang edamame rupanya juga mendukung sistem kekeba;an tubuh lho.
Hal ini karena kandungan vitamin C yang bisa membantu melindungi tubuh secara keseluruhandan dipengaruhi oleh gaya hidup umum seperti pola makan bergizi seimbang, tidur cukup, makanejemn stres hingga olahraga teratur.
Nah, penjelasan di atas merupakan manfaat yang Anda dapatkan jika rutin konsumsi kacang edamame.
(TribunHealth.com/PP)