Baca tanpa iklan
7. Dehidrasi
Tidak selalu, tetapi pola makan tinggi natrium dapat menyebabkan dehidrasi.
Saat tubuh mencoba mengeluarkan kelebihan natrium, tubuh juga kehilangan sejumlah besar air melalui urine.
Jika asupan cairan tidak mengimbangi kehilangan ini, dehidrasi dapat terjadi.
"Gejala dehidrasi meliputi mulut kering, kelelahan, pusing, dan kebingungan," kata ahli tersebut.
Menurut Organisasi Kesehatan Dunia, asupan natrium harian yang direkomendasikan untuk orang dewasa adalah kurang dari 2000 miligram, kira-kira sama dengan satu sendok teh garam.
American Heart Association menyarankan batas ideal tidak lebih dari 1500 miligram per hari untuk kebanyakan orang dewasa, terutama bagi mereka yang menderita hipertensi atau penyakit jantung.
Baca juga: 4 Alasan Harus Memasukan Jamur ke Dalam Menu Makan Anda
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com)