Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Makanan pedas memang menjadi favorit masyarakat di belahan dunia.
Bagi beberapa orang, makanan akan terasa semakin nikmat jika rasanya pedas.
Namun, sebenarnya cabai ini memiliki manfaat untuk kesehatan atau tidak?
Di balik ukuran yang kecil dan rasanya yang pedas, ternyata cabai menyimpan manfaat untuk kesehatan lho.
Kandungan Nutrisi pada Cabai
Dilansir dari Hello Sehat, cabai ternyata masih satu keluarga dengan paprika dan tomat. Lebih tepatnya, di bawah genus Capsaicin.
Ada beberapa jenis cabai yang bisa kita jumpai di Indonesia, yakni cabai rawit dan cabai merah.
Meskipun ukurannya tidak besar, cabai memiliki beragam vitamin dan mineral lho.
Baca juga: 3 Manfaat Konsumsi Kecipir, Kaya Akan Serat dan Protein
Selain itu, cabai juga mengandung karbohidrat, protein dan sedikit lemak.
Berikut kandungan nutrisi pada 100 gram cabai merah segar yang dikutip dari Hello Sehat:
- Air: 90,9 g.
- Energi: 36 kalori (Kal).
- Protein: 1 g.
- Lemak: 0,3 g.
- Karbohidrat: 7,3 g.
- Serat: 1,4 g.
- Kalsium: 29 miligram (mg).
- Fosfor: 24 mg.
- Zat besi: 0,5 mg.
- Natrium: 23 mg.
- Kalium: 272 mg.
- Seng: 0,2 mg.
- Beta-karoten: 5.800 mikrogram (mcg).
- Niacin: 3 mg.
- Vitamin C: 18 mg.
Lantas, apa saja manfaat dari cabai:
Manfaat Cabai untuk Kesehatan Tubuh
Baca juga: Saran dari Ahli Gizi dalam Mengupayakan Berat Badan Ideal
Cabai mengandung beragam nutrisi yang bagus untuk tubuh.
Masih dilansir dari Hello Sehat, berikut manfaat yang Anda dapat dari makan cabai:
1. Meringankan Rasa Sakit
Cabai bisa merangsang pelepasan hormon endorfin di dalam tubih yang berperan sebagai pereda rasa sakit alami.
Zat capsaicin pada cabai ini bekerja sama dengan reseptor rasa sakit. Kemudian, muncul sensasi panas dari cabai yang akan membantu ujung saraf berhenti mengirim sinyal sensasi rasa sakit.
Tak heran jika ada krim atau obat oles yang mengandung capsaicin, sehingga bisa digunakan untuk mengatasi nyeri sendi dan cedera.
2. Penurunan Berat Badan
Ternyata cabai bisa membantu menurunkan berat badan lho.