Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Membaca buku seperti mengonsumsi makanan super untuk otak Anda.
Penelitian yang menggunakan pencitraan resonansi magnetik fungsional (fMRI) telah menunjukkan bahwa membaca merupakan tugas kompleks yang melibatkan berbagai bagian otak.
Dengan mengamati perubahan aliran darah di otak, para peneliti dapat melihat bahwa membaca dapat merangsang jalur saraf otak.
Stimulasi ini meningkatkan aktivitas otak, memori, dan fungsi kognitif, yang pada akhirnya meningkatkan kreativitas Anda dan memperluas kapasitas untuk belajar.
Baca juga: 10 Manfaat Mendengarkan Musik untuk Kesehatan, Mengurangi Stres juga Menenangkan Pikiran
Manfaat Baca Buku untuk Kesehatan Fisik
Dilansir dari Nuvancehealth.org, membaca buku memiliki manfaat fisik selain sebagai latihan intelektual.
Penelitian menunjukkan bahwa membaca secara teratur dapat menurunkan tekanan darah, mengurangi stres, dan meningkatkan kualitas tidur.
Para peneliti juga menemukan hubungan antara membaca buku dan umur panjang.
Membaca membuat otak tetap aktif dan meningkatkan kebugaran mental dan emosional.
Baca juga: 7 Manfaat Liburan untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui Banyak Orang, Bisa Tingkatkan Kualitas Hidup
Manfaat Membaca Buku untuk Kesehatan Mental
Berikut ini beberapa manfaat dari membaca buku untuk kesehatan mental, yang dilansir dari sumber yang sama.
1. Kesehatan kognitif
Membaca dapat meningkatkan keterampilan berpikir kritis dan kreativitas Anda.
Membaca juga memperluas kosakata Anda, meningkatkan pengetahuan Anda, dan merangsang imajinasi Anda.
2. Kesehatan emosional
Buku dapat membuat Anda merasakan semua perasaan, mulai dari kebahagiaan, keterkejutan, kesedihan, ketakutan, dan kemarahan.
Mengalami berbagai emosi dapat membantu membangun ketahanan dan kemampuan Anda untuk menghadapi situasi sulit.
Buku juga dapat membantu Anda mengembangkan empati dan terhubung dengan orang lain, dengan mempelajari budaya dan pengalaman lain melalui cerita.
Baca juga: 6 Manfaat Nonton Film untuk Kesehatan Mental, Kurangi Rasa Kesepian hingga Tingkatkan Mood Booster
Baca juga: 5 Manfaat Minum Kopi bagi Kesehatan Mental, Bagus untuk Mood Booster hingga Kurangi Risiko Depresi
3. Hiburan
Ada banyak pilihan hiburan, terutama dengan perangkat digital dan layanan streaming yang membuat acara, film, musik, dan podcast yang sekarang lebih mudah diakses.