Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Sejak zaman dahulu, susu telah menjadi minuman pokok bagi banyak orang.
Susu adalah sumber kalsium, natrium, protein, vitamin A, vitamin K, vitamin B12, lemak, asam amino, serat, dan antioksidan yang kaya.
Singkatnya, minuman jenis ini memiliki banyak nutrisi yang bagus untuk meningkatkan kesehatan tubuh.
Mengonsumsi susu hangat di malam hari sebelum tidur, dinilai memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
Baca juga: 7 Alasan Anda Harus Mengonsumsi Antioksidan, Salah Satunya untuk Melindungi dari Penyakit Kronis
Baca juga: 6 Manfaat Minum Susu Kurma untuk Kesehatan, Begini Cara Mudah untuk Membuatnya
Keuntungan Minum Susu Sebelum Tidur di Malam Hari
Dilansir dari Fittify.in, berikut ini sederet keuntungan dari mengonsumsi susu hangat di malam hari.
1. Bantu tidur lebih cepat dan nyenyak
Orang yang mengalami insomnia dapat memperoleh manfaat dari minum susu di malam hari, karena kandungan tiptofan dan peptida bioktif pada susu.
Kandungan ini dapat membantu tidur sehat minimal delapan jam dan membuat tidur lebih nyenyak.
Hal ini juga memberikan energi positif bagi tubuh Anda dan kesegaran pagi yang akan membuat Anda terjaga sepanjang hari.
2. Bantu menurunkan berat badan
Minum susu di malam hari sebelum tidur, ternyata juga dapat membantu menurunkan berat bdan.
Nutrisi yang terdapat di susu jauh lebih banyak daripada kalori yang ditawarkannya.
Selain itu, minum secangkir susu juga akan mengusir semua keinginan makan di malam hari, sehingga Anda awet kenyang.
Minum susu di malam hari dapat meningkatkan kadar protein sebagai camilan tengah malam dan menjaga kadar gula darah.
Anda disarankan untuk minum susu rendah lemak untuk mendapatkan manfaat yang lebih maksimal.
Baca juga: 4 Alasan Harus Minum Susu Oat, Bagus untuk Tulang hingga Turunkan Kolesterol
3. Bagus untuk kesehatan tulang
Vitamin D yang paling penting untuk tubuh guna menyerap kalsium agar tulang tetap kuat dan sehat, terdapat dalam susu hangat sebelum tidur.
Oleh karena itu, tidak diragukan lagi bahwa manfaat minum susu di malam hari dapat memberikan kontribusi besar bagi proses penyembuhan atau pembaruan kandungan vitamin D yang terkuras.
4. Bagus untuk kesehatan kulit