Tertawa dan humor dapat melepaskan hormon endorfin yang dapat meningkatkan mood serta perasaan bahagia.

Selain itu, menonton film atau drama komedi juga dapat membantu Anda mengatasi kejenuhan dari bekerja.

4. Meditasi

Meditasi merupakan salah satu cara bermanfaat dan sangat disarankan ketika Anda ingin menyegarkan otak.

Penelitian menunjukkan, meditasi rutin dapat meningkatkan kosentrasi, mengurangi stres, dan merangsang kreativitas.

Saat meditasi, Anda akan fokus pada pernapasan, dan hal ini membantu untuk memperkuat konektivitas antar sel-sel saraf di otak.

Hasilnya, Anda akan lebih mudah dalam mengingat infomasi dan meningkatkan keterampilan.

Baca juga: 6 Manfaat Nonton Film untuk Kesehatan Mental, Kurangi Rasa Kesepian hingga Tingkatkan Mood Booster

5. Bersosialisasi

Bersosialisasi dengan orang lain ternyata memiliki peran yang penting untuk kesehatan otak.

Saat bersosialisasi dengan orang lain, ini bisa menjadi cara menyegarkan otak dan membantu Anda lebih fokus saat belajar atau bekerja.

Mengobrol dengan orang lain juga membantu mengelola stres dan menambah kreativitas Anda.

Cobalah untuk berhubungan dengan orang-orang baru ataupun menelpon teman lama.

6. Hirup aroma yang enak

Nyalankan lilin aroma terapi atau buatlah secangkir kopi hangat, jika Anda ingin merefresh otak.

Menghirup aroma yang menyegarkan seperti lilin aroma terapi atau aroma kopi ternyata bagus untuk menyegarkan otak.

Dengan mengetahui cara-cara tersebut, diharapkan Anda dapat mengatasi kejenuhan dan kebosanan yang Anda rasakan, dan dapat fokus kembali setelah menyegarkan otak.

Baca juga: 5 Efek Samping Minum Kopi Susu Terlalu Sering, Ini yang Akan Terjadi pada Tubuh

Baca berita lain seputar kesehatan di sini

(Tribunhealth.com/IR)