Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Beberapa orang memang ingin memiliki berat badan ideal.
Salah satu upaya yang dilakukan untuk mendapatkan berat badan ideal yakni dengan diet.
Salah satu kebiasaan yang banyak dilakukan oleh orang-orang adalah konsumsi buah-biuahan.
Tak hanya mengandung nutrisi saja, umumnya buah rendah lemak, sehingga sangat efektif untuk diet.
Ternyata, buah tinggi kalori ini bisa merusak dietmu lho.
Kalori merupakan jumlah energi yang didapatkan dari makanan ataupun minuman.
Di dalam tubuh kita, kalori ini akan disimpan dan dijadikan bahan bakar, sehingga Anda bisa beraktiitas.
Meskipun memang dibutuhkan, namun kandungan gizi yang masuk ke dalam tubuh tetap harus ditakar, termasuk juga kalori.
Pasalnya, terlalu banyak konsumsi kalori bisa menyebabkan berat badan bertambah.
Baca juga: 5 Kebiasaan Sehat Menjaga Kadar Gula Darah Tetap Stabil
Lantas, buah apa saja yang tinggi kalori?
Daftar Buah Tinggi Kalori
Melansir KlikDokter, berikut buah yang tinggi kalori:
1. Pisang
Pisang merupakan buah yang bagus untuk program menambah berat badan.
Buah ini memang kurang cocok bagi Anda yang sedang menjalankan program diet.
Salah satu pisang uang populer yaitu pisang ambon.
Dikutip dari KlikDokter, menurut Data Komposisi Pangan Indonesia, dalam 100 gram pisang ambon mengandung kalori sebanyak 108 kalori.
Tingginya kalori pada buah pisang, maka bagi Anda yang sedang menjalankan diet sebaiknya menghindari konsumsi pisang.
2. Alpukat
Baca juga: 7 Khasiat Penting Ubi Jalar untuk Kesehatan Tubuh, Membantu Menurunkan Berat Badan
Buah alpukat mengandung lemak tidak jenuh yang bagus untuk kesehatan.