Baca tanpa iklan
Namun penting untuk diingat, Anda disarankan untuk mengonsumsi teh ini tanpa tambahan pemanis apapun.
Teh tanpa tambahan pemanis memiliki kandungan antioksidan yang baik untuk mendukung kesehatan secara umum.
Beberapa jenis teh yang bagus untuk dikonsumsi guna menurunkan gula darah antara lain adalah teh chamomile, teh hitam, hingga teh hijau.
Jenis teh ini sudah terbukti dapat meningkatkan kontrol glikemik jika dikonsumsi tiga kali sehari selama delapan minggu.
Baca juga: 6 Makanan yang Sebaiknya Dihindari Saat Sarapan, Dapat Meningkatkan Kadar Gula Darah
5. Kopi hitam
Minum kopi hitam tanpa gula setiap dua kali sehari dapat mencegah peningkatan kadar gula darah.
Hal ini juga dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2 pada orang yang sehat.
Kopi memiliki kandungan antioksidan yang baik yang dapat mengurangi inflamasi dan stres oksidatif di dalam tubuh.
6. Susu nabati
Susu hewani sudah terbukti dapat meningkatkan resistensi insulin, sehingga menyebabkan kadar gula darah meningkat.
Kendati demikian, Anda dapat menggantinya dengan susu nabati yang lebih ramah dan aman dikonsumsi.
Anda dapat mengganti susu hewani dengan susu nabati seperti susu kedelai, susu almond, hingga susu oat.
Dengan mengonsumsi beberapa minuman di atas diharapkan gula darah Anda dapat kembali stabil.
Jika gula darah tidak kunjung turun, konsultasikan permasalahan ini dengan dokter untuk mendapatkan pengobatan yang tepat.
Baca juga: 5 Manfaat Selai Kacang yang Jarang Diketahui, Turunkan Berat Badan hingga Kelola Lonjakan Gula Darah
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)