Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Perut buncit merupakan istilah yang sering digunakan untuk menggambarkan perut yang membesar.
Biasanya kondisi ini terjadi akibat adanya penumpukan lemak berlebihan di sekitar perut.
Selain mempengaruhi penampilan, perut buncit yang dibiarkan begitu saja juga dapat meningkatkan risiko yang tidak diinginkan.
Oleh karena itu, mengatasi permasalahan perut buncit penting untuk dilakukan, guna menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Selain rutin berolahraga, mengonsumsi buah-buahan tertentu juga dapat membantu mengecilkan perut buncit.
Baca juga: 6 Buah untuk Bantu Turunkan Kolesterol dan Darah Tinggi Usai Makan Daging
Buah-buahan untuk Mengecilkan Perut Buncit
Dilansir dari Healthshots, berikut ini daftar buah-buahan yang dapat membantu mengecilkan perut yang buncit.
1. Berry
Buah berry adalah daftar pertama buah-buahan yang direkomendasikan untuk mengecilkan perut buncit.
Buah berry terdiri dari stroberi, blueberry, dan raspberry yang memiliki kandungan antioksidan yang cukup tinggi dan rendah kalori.
Kandungan serat dalam buah berry dapat meningkatkan metabolisme dan membantu pencernaan.
Anda dapat menambahkan buah ini sebagai tambahan yogurt, oatmeal, atau langsung dikonsumsi sebagai camilan.
2. Nanas
Buah nanas mengandung enzim yang bernama bromelain, yang dapat memecah protein dan meningkatkan kesehatan pencernaan.
Nanas juga memiliki kandungan air yang cukup tinggi, sehingga dapat menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
Anda dapat mengonsumsi nanas secara langsung dan menjadikannya hidangan penutup yang segar dan menyehatkan.
Baca juga: 6 Potensi Buah Raspberry untuk Kesehatan, Sebagai Anti Penuaan hingga Cegah Diabetes
3. Apel
Buah apel adalah buah yang sangat berguna untuk proses penurunan berat badan.
Buah ini kaya akan serat dan rendah kalori, yang dapat membuat seseorang merasa kenyang lebih lama usai mengonsumsinya.
Kandungan pektin dalam buah apel juga membantu mengurangi lemak di dalam tubuh.