Baca tanpa iklan
Detoksifikasi meningkatkan fungsi organ, khususnya hati dan ginjal, yang penting untuk menyaring racun dari darah.
Baca juga: Tips Menurunkan Berat Badan setelah Liburan Idul Adha 2024
6. Manajemen Berat Badan
Gaya yoga aktif, seperti Vinyasa atau Power Yoga, meningkatkan detak jantung dan membakar kalori.
Latihan yang konsisten membantu menjaga berat badan yang sehat, mengurangi risiko penyakit terkait obesitas seperti diabetes dan hipertensi.
7. Peningkatan kesehatan mental
Yoga meningkatkan perhatian dan pengaturan emosi melalui meditasi dan pernapasan terfokus.
Praktik-praktik ini dapat mengurangi gejala kecemasan dan depresi, meningkatkan mood, dan meningkatkan ketahanan emosional.
8. Peningkatan fungsi kekebalan tubuh
Yoga mengurangi hormon stres yang dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh.
Sistem kekebalan yang lebih kuat akan lebih efisien dalam melawan infeksi dan penyakit.
Kombinasi yoga dengan vitamin D musim panas dari paparan sinar matahari dapat semakin meningkatkan kesehatan kekebalan tubuh.
Baca juga: 10 Manfaat Menakjubkan Jus Buah Bit, Turunkan Tekanan Darah dan Perkuat Kekebalan Tubuh
9. Kesadaran hidrasi
Berlatih yoga, terutama saat cuaca panas, meningkatkan kesadaran akan kebutuhan hidrasi tubuh.
Tetap terhidrasi dengan baik sangat penting untuk fungsi tubuh, termasuk pencernaan, pengaturan suhu, dan pelumasan sendi.
10. Peningkatan kualitas tidur
Yoga membantu mengatur ritme sirkadian tubuh melalui teknik relaksasi dan aktivitas fisik.
Berlatih yoga di malam musim panas dapat membantu mendinginkan tubuh dan pikiran, sehingga menghasilkan tidur yang lebih nyenyak.
(TribunHealth.com)