lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Jus bit adalah sumber nutrisi yang memberikan berbagai manfaat kesehatan.
Kandungan nitratnya yang tinggi dapat meningkatkan kesehatan jantung, kinerja olahraga, dan fungsi otak, sementara sifat anti-inflamasi dan detoksifikasinya mendukung kesejahteraan secara keseluruhan.
Kaya akan vitamin dan mineral penting, jus bit memperkuat sistem kekebalan tubuh, meningkatkan kesehatan pencernaan, mendukung kesehatan kulit, membantu pengelolaan berat badan, dan meningkatkan pemulihan atletik.
Memasukkan jus bit ke dalam makanan Anda dapat meningkatkan kesehatan Anda secara signifikan melalui beragam cara tersebut.
Melansir kanal kesehatan NDTV, berikut ini uraian manfaat jus bit.
1. Menurunkan tekanan darah
Jus bit kaya akan nitrat, yang diubah tubuh menjadi oksida nitrat, senyawa yang melemaskan dan melebarkan pembuluh darah.
Hal ini menyebabkan peningkatan aliran darah dan menurunkan tekanan darah, mengurangi risiko hipertensi dan penyakit kardiovaskular.
2. Meningkatkan kinerja olahraga
Nitrat dalam jus bit meningkatkan efisiensi mitokondria, pembangkit tenaga sel.
Peningkatan efisiensi mitokondria menghasilkan stamina dan daya tahan yang lebih baik, sehingga memudahkan dalam melakukan aktivitas fisik dan pulih lebih cepat.
Baca juga: 7 Manfaat Penting Kacang Hijau untuk Kesehatan, Ramah Diabetes dan Bantu Turunkan Kadar Kolesterol
3. Meningkatkan fungsi otak
Peningkatan oksida nitrat dari makanan nitrat meningkatkan aliran darah ke otak.
Peningkatan aliran darah otak mendukung fungsi kognitif, berpotensi mengurangi risiko demensia dan meningkatkan kesehatan otak secara keseluruhan.
4. Anti inflamasi
Jus bit mengandung betalain, pigmen dengan sifat anti-inflamasi yang kuat.
Mengurangi peradangan membantu mengatasi kondisi seperti radang sendi dan menurunkan risiko penyakit kronis yang terkait dengan peradangan, seperti penyakit jantung dan kanker.
5. Mendukung detoksifikasi
Antioksidan dalam jus bit mendukung proses detoksifikasi fase 2 hati.
Detoksifikasi yang ditingkatkan membantu hati mengeluarkan racun dari tubuh secara efisien, meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan mengurangi beban racun lingkungan.
6. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Jus bit kaya akan vitamin C, zat besi, dan antioksidan.
Nutrisi ini memperkuat sistem kekebalan tubuh, membantu tubuh melawan infeksi dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Baca juga: Manfaat Buah Bit Rendah Glikemik, Dapat Mengontrol Kadar Gula Darah Penderita Diabetes
7. Meningkatkan kesehatan pencernaan
Jus bit mengandung serat makanan dan betaine, yang mendukung kesehatan pencernaan.
Serat melancarkan buang air besar secara teratur, sementara betaine membantu pencernaan dengan meningkatkan produksi asam lambung, meningkatkan penyerapan nutrisi, dan mencegah gangguan pencernaan.
8. Mendukung kesehatan kulit
Antioksidan dan vitamin C dalam jus bit memerangi stres oksidatif dan mendukung produksi kolagen.
Ini membantu menjaga kulit awet muda, mengurangi tanda-tanda penuaan, dan meningkatkan kesehatan kulit.
9. Membantu dalam manajemen berat badan
Jus bit rendah kalori dan tinggi serat.
Kandungan serat membantu rasa kenyang, membantu mengendalikan nafsu makan dan mengurangi asupan kalori secara keseluruhan, yang mendukung upaya pengelolaan berat badan.
10. Meningkatkan pemulihan atletik
Jus bit mengandung potasium dan nitrat yang membantu fungsi dan pemulihan otot.
Kalium mencegah kram otot, sementara nitrat mengurangi nyeri otot dengan meningkatkan pengiriman oksigen dan mengurangi peradangan, sehingga membantu pemulihan lebih cepat setelah latihan.
(TribunHealth.com)
