Triptofan merupakan asam amino yang berkaitan dengan produksi melatonin, hormon manusia yang mengatur tidur.

3. Sembelit

Konsekuensi dari makan daging terlalu banyak adalah Anda lebih sedikit konsumsi makanan lain, termasuk produk segar dan biji-bijian.

Akibatnya, mungkin Anda merasa kembung hingga mengalami sembelit atau diare karena pencernaan yang kurang baik.

Sebenarnya banyak nutrisi yang terkandung pada daging, namun tidak menyediakan serat dalam jumlah yang cukup.

Baca juga: Hati-hati! Penyakit Ini Bisa Terjadi Akibat Kolesterol Tinggi

Serat adalah bentuk karbohidrat yang tidak bisa dicerna, yang penting untuk pencernaan dan juga mengatur gula darah.

Tanpa serat, tentunya Anda bisa mengalami masalah pencernaan seriys, termasuk kram dan masalah lain yang lebih buruk.

Diet tinggi serat juga dijaitkan dengan pencernaan yang baik dan kesehatan secara keseluruhan.

Para peneliti percaya, karena serat menyediakan sumber makanan yang baik untuk bakteri yang menguntungkan di usus, yang menghasilak manfaat metabolisme.

4. Mengalami Dehidrasi

Konsumsi makanan yang mengandung protein seperti daging yakni butuh banyak di dalam tubub untuk memprosesnya.

Hal ini bisa menyebabkan Anda dehidrasi.

Walaupun protein sangat penting bagi kesehatan, termasuk perbaikan dan pembentukan otot, orang-orang cenderung berpikir bahwa mereka sebenarnya butuh lebih banyak protein dari yang dibutuhkan.

Umumnya angka standar kecukupan protein yakni 62-66 gram per hari untuk laki-laki dan 56-59 gram untuk perempuan.

Menurut penelitian jika protein per harinya lebih dari angka itu, maka tubuh akan mengelurakan cairan lebih banyak untuk membuang kelebihan nitrogen.

Jika Anda tidak minum air yang cukup sebagai kompensasi, maka kemungkinan Anda akan merasa pusing, pingsan atau merasa kurang enak badan.

5. Menghalangi Upaya Penurunan Berat Badan

Jika Anda sedang menurunkan berat badan, maka jangan konsumsi daging terlalu banyak karena bisa menghambat penurunan berat badan.

Benar bahwa diet tinggi protein bisa membantu menurunkan berat badan dengan cara membantu Anda merasa tetap kenyang lebih lama setelah makan. Namun juga memberi sedikit keuntungan pada pembakaran kalori karena thermogenesis.

Namun, jika itu termasuk protein hewani, perlu Anda ketahui bahwa jenis daging tertentu bisa sangat padat kalori.

Baca juga: Apa Penyebab Pria Lebih Banyak yang Buncit Dibandingkan Wanita? Begini Penjelasan Ahli Gizi