Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Daging merah dan jeroan merupakan makanan nikmat yang disukai oleh banyak orang.
Makanan ini dapat memuaskan lidah banyak orang, namun juga ada risiko setelah mengonsumsinya.
Biasanya setelah mengonsumsi daging merah atau jeroan, banyak yang mengalami kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi.
Kendati demikian, tidak perlu panik karena ada beberapa buah yang memiliki manfaat untuk menurunkan kolesterol dan darah tinggi.
Dengan kandungannya yang ampuh, Anda dapat mengonsumsi buah ini usai makan daging merah atau jeroan.
Baca juga: 3 Manfaat Makan Gelatin, Bagus untuk Kesehatan Tulang dan Kesehatan Kulit
Buah untuk Menurunkan Kolesterol dan Tekanan Darah Tinggi
Dilansir dari Medical News Today dan ayosehat.kemenkes.go.id, berikut ini rekomendasi buah yang dapat Anda konsumsi usai makan daging merah atau jeroan.
1. Tomat
Buah pertama yang dapat membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah tinggi adalah tomat.
Menurut riset dan jurnal Maturitas, tomat yang sudah dimasak hampir sama berkhasiatnya dengan obat kimia penurun kolesterol seperti statin (obat gangguan jantung).
Tomat tidak memiliki efek samping seperti lemas, sakit otot, dan bahkan kerusakan saraf saat rutin dikonsumsi dalam jumlah banyak.
Khasiat tomat diperoleh dari senyawa likopen yang memberi warna merah pada tomat matanng.
Likopen adalah antioksidan penting yang berfungsi untuk mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.
Tak hanya likopen, tomat juga mengandung vitamin B dan kalium yang mampu menurunkan kolesterol dan tekanan darah tinggi.
2. Stroberi
Kedua ada buah beri seperti stroberi dan bluberry yang bagus untuk turunkan kolesterol dan tekanan darah tinggi.
Buah ini mengandung senyawa antioksidan yang diseut anthocyanin, sejenis flavonoid.
Para peneliti menemukan bahwa buah stroberi dapat menurunkan risiko tekanan darah tinggi.
Baca juga: 5 Penyebab Ngantuk Setelah Makan, Perhatikan Nutrisi dan Porsi Makanan Anda
3. Apel
Buah apel memiliki manfaat untuk menurunkan kolesterol LDL atau kolesterol jahat.