Pilihan Topping Sehat untuk Makan Oatmeal, Menambah Banyak Nutrisi pada Hidangan

Telur rebus memiliki kuning telur cair dan putih setengah padat, menambahkan tekstur menarik pada oatmeal Anda.

4. Stroberi

Menaburkan stroberi pada oatmeal dapat meningkatkan rasa dan nutrisinya.

Stroberi kaya akan vitamin C, antioksidan, dan serat, yang semuanya mendukung kesehatan sistem kekebalan tubuh, kulit, dan pencernaan.

Rasanya yang asam manis dan dipadukan dengan oatmeal dapat membuat Anda lupa rasa oatmeal yang hambar.

Baca juga: Blueberry Bagus untuk Kulit Wajah, Dapat Redakan Jerawat hingga Cegah Penuaan Dini

5. Blueberry

Blueberry adalah buah kaya nutrisi yang dikemas dengan antioksidan yang mendukung kesehatan jantung dan fungsi kognitif.

Buah ini rendah kalori dan tinggi serat, yang mendukung rasa kenyang sekaligus meningkatkan kesehatan usus.

Jika dipadukan dengan oatmeal, blueberry menjadi sarapan bergizi seimbang yang memuaskan indra perasa Anda.

6. Susu

Mereka yang lebih menyukai oatmeal dengan konsistensi encer dapat memilih untuk menambahkan susu ke dalam oatnya setelah disiapkan.

Anda dapat menggunakan susu sapi, susu almond, susu kedelai, hingga susu oat untuk tambahan di oatmeal Anda.

Mereka yang tidak toleran laktosa dapat memilih susu almond atau susu kedelai.

Baca juga: 4 Alasan Harus Minum Susu Oat, Bagus untuk Tulang hingga Turunkan Kolesterol

7. Sirup maple

Sedikit sirup maple bisa memberikan manfaat yang besar dalam semangkuk oatmeal.

Rasanya yang manis berpadu sempurna dengan oat tawar, menciptakan awal yang hangat dan mengenyangkan untuk makan pagi Anda.

Ditambah lagi, sirup maple memiliki indeks glikemik yang lebih rendah dibandingkan gula, sehingga tidak akan mempengaruhi kadar gula darah dengan cepat.

8. Irisan almond

Irisan almond adalah cara mudah untuk menambahkan kerenyahan pada semangkuk lembut oatmeal.

Almond kaya akan vitamin E, magnesium, kalsium, fosfor, dan tinggi lemak sehat, yang mendukung berbagai fungsi tubuh dan penting untuk penyerapan vitamin yang larut dalam lemak.

Lemak sehat juga membantu Anda tetap kenyang di antara waktu makan.

Baca juga: 4 Keuntungan Makan Royal Jelly, Bisa Turunkan Kolesterol Tinggi hingga Kelola Gula Darah

Baca berita lain seputar kesehatan di sini

(Tribunhealth.com/IR)