Baca tanpa iklan
Tidur setelah makan bisa menyebabkan berat badan Anda naik.
Jika Anda langsung tidur setelah makan, maka tubuh tidak memiliki waktu yang cukup untuk melakukan pembakaran kalori, sehingga bisa terjadi timbunan lemak.
4. GERD
Dikutip dari laman Siloam Hospital, tidur setelah makan bisa meningkatkan risiko penyakit asam lambung seperti GERD.
Tidur dengan posisi berbaring setelah makan dengan porsi banyak sangat tidak baik untuk kesehatan lambung Anda.
Bahkan, langsung tidur setelah makan kenyang bisa menyebabkan peningkatan tekanan pada lambung. Sehingga makanan dan cairan lambung tersebut bisa naik ke kerongkongan . Kondisi ini tentu berpotensi menyebabkan penyakit GERD.
Baca juga: 20 Obat Alami Paling Manjur Atasi Darah Tinggi
5. Stroke
Menurut sebuah penelitian bahwa semakin panjang jeda waktu tidur setelah makan, maka risiko mengalami penyakit stroke semakin rendah.
Saat anda konsumsi gula, maka kolesterol, gula darah dan aliran darah Anda mengalami perubahan.
Perubahan tersebut yang bisa mempengaruhi risiko penyakit stroke.
Penelitian lain menunjukkan, bahaya tidur setelah makan berkaitan dengan riisko refluks asam lambung.
Masalah ini kerqap dialami oleh orang yang waktu makan dan tidur yang berdekatan. Akibatnya bisa terjadi sleep apnea (salah satu faktor risiko stroke).
Namun, masuh dibutuhkan penelitian lebih lanjut mengenai bahaya tidur setelah makan yang bisa menyebabkan stroke.
Jangka Tidur Setelah makan yang Direkomendasikan
Baca juga: 5 Manfaat Konsumsi Bunga Saffron, Kaya Antioksidan hingga Mengurangi Gejala PMS
Jika Anda ingin tidur namun baru saja makan, waktu yang disarankan yakni meninggu setidaknya 3 jam setelam makan di waktu sebelum tidur atau berbaring.
Selama durasi tersebut, makanan di dalam perut telah melalui proses pencernaan di dalam lambung dan mengarah ke usus halus.
Setelah proses peleburan makanan di lambung selesai, produksi asam lambung akan menurun. dengan begitu risiko naiknya asam lambung ke kerongkongan akan menurun meskipun Anda berada dalam posisis berbaring, dikutip dari Siloam Hospitals.
(TribunHealth.com/PP)