Baca tanpa iklan
10. Kombinasi Buah Bit dan Lobak
Buah bit dan lobak tinggi asam nitrat, sehingga ampuh menurunkan tekanan darah tinggi secara alami dengan memperbaiki vasodilatasi, dikutip dari honestdocs.id.
Setelah dicerna, asam nitrat akan berubah menjadi vasodilator nitrat oksida. Asam nitrat berfungsi melebarkan pembuluh darah, mengatur tekanan darah, mengurangi peradangan endotel, dan agregasi platelet (memperbaiki sistem yang rusak).
11. Air Kelapa
Tak hanya menyegarkan, Air kelapa mengandung kalium dan magnesium elektrolit yang bagus bagi otot jantung. Air kelapa bisa menurunkan tekanan darah dengan bertindak sebagai potasium hemat diuretik yang dapat mengatur kelebihan air dari tubuh dan mempertahankan potasium penting.
12. Bunga Lavender
Lavender memiliki wangi yang bisa menenangkan perasaan, tubuh dan juga pikiran, sehingga bunga ini banyak disukai oleh semua orang. Ternyata lavender bisa dijadikan obat alami darah tinggi dan membantu menstabilkan detak jantung.
Sebuah studi menemukan bahwa aromaterapi dengan kandungan minyak lavender dapat menurunkan tekanan darah. Disarankan penggunaannya yaitu sekali sehari selama 4 minggu. Cara lain yang bisa Anda lakukan yakni dengan menambahkan bunga lavender ke dalam masakan harian Anda.
13. Kunyit
Curcumin pada kunyit bisa mengurangi peradangan, meningkatkan aliran darah, dan memperbaiki fungsi kardiovaskular, dan menghilangkan pembentukan plak pada dinding arteri. Sebagai obat alami darah tinggi, kunyit dapat mengencerkan dan meningkatkan aliran darah.
14. Kapulaga
Kapulaga merupakan bumbu khas India yang sudah digunakan selama ribuan tahun dalam pengobatan Ayurveda. Kapulaga banyak digunakan untuk mengatasi gangguan saluran pernafasan, masalah ginjal, gangguan jantung, gangguan gastrointestinal, luka bakar jantung, dan .
Kapulaga dikenal mengandung sifat antioksidan, gastro-protektif, anti-spasmodik, antibakteri, anti-platelet, dan sifat anti-kanker.
Dikutip dari honestdocs.id, sebagai obat darah tinggi herbal, kapulaga mampu menyebabkan vasodilatasi (pelebaran pembuluh darah) dan memungkinkan darah mengalir lebih mudah, sehingga menurunkan tekanan darah.
15. Teh Bunga Sepatu
Bunga sepatu sering digunakan sebagai obat alami darah tinggi. Bunga ini bertindak sebagai diuretik dan menghilangkan semua cairan berlebih yang ada di dalam jantung dan jaringan tubuh. Proses tersebut mampu menurunkan tekanan pada dinding arteri dan menurunkan volume darah Anda.
Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2008 menunjukkan bahwa, 3 cangkir teh bunga sepatu setiap hari mampu menurunkan tekanan darah sistolik (SBP) sebesar 7 mmHg hanya dalam 6 minggu.
16. Omega 3 (Asam Lemak)
Baca juga: Ini Lho Jenis Makanan Sehat yang Bagus bagi Penderita Jantung Koroner
Omega 3 sangat efektif menurunkan tekanan darah dan kolesterol. Omega 3 merupakan salah satu jenis lemak tak jenuh yang sangat baik dan juga diperlukan tubuh.
Namun, omega 3 tidak bisa diproduksi di dalam tubuh, sehingga hanya bisa diperoleh dari makanan atau suplemen yang mengandung omega 3.