Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Stres merupakan respon normal tubuh terhadap perubahan, bisa bersifat fisik, emosional, atau mental.
Stres adalah bagian dari kehidupan sehari-hari, namun reaksi setiap orang terhadap stres berbeda-beda.
Perasaan stres mungkin terlihat jelas bagi sebagian orang, tetapi sebagian lainnya mungkin tidak menyadarinya hingga menjadi lebih parah.
Stres yang berlebihan atau terlalu banyak stres dapat berdampak buruk pada kesehatan fisik dan mental Anda karena dapat menyebabkan penurunan kondisi tubuh.
Baca juga: 10 Manfaat Mendengarkan Musik untuk Kesehatan, Mengurangi Stres juga Menenangkan Pikiran
Tanda-tanda Stres yang Jarang Disadari
Dilansir dari Verywell Mind, berikut ini tanda-tanda seseorang yang stres, namun sering tidak disadari tanda-tanda tersebut.
1. Pola tidur tidak baik
Ketika seseorang mengalami stres berlebihan, pikirannya kewalahan dan hal itu memengaruhi kemampuannya untuk tertidur dan tetap tertidur.
Sebuah studi tahun 2014 yang melibatkan lebih dari 2.300 peserta dewasa menunjukkan hubungan yang signifikan antara paparan stres dan peningkatan risiko insomnia.
Biasanya seseorang yang stres akan bangun tidur dengan perasaan lelah dan penih.
2. Merasa depresi
Stres akibat masalah kehidupan sehari-hari seperti kesulitan keuangan, hubungan yang bermasalah, masalah kesehatan dan tanggung jawab sebagai orang tua juga dapat menyebabkan depresi.
Penting untuk dicatat bahwa depresi berhubungan dengan faktor lain seperti riwayat keluarga, lingkungan, kimia otak, kondisi medis tertentu, dan gizi buruk.
Baca juga: 6 Cara Alami Meningkatkan Kadar Dopamin, Cukup Lakukan Hal-hal Ini
3. Merasa cemas dan mudah tersinggung
Ketika Anda mengalami stres tingkat tinggi dalam jangka waktu yang lama, Anda mungkin merasa kewalahan.
Anda mungkin memiliki terlalu banyak hal untuk dilakukan dan Anda mungkin merasa tidak mampu menyelesaikan semuanya.
Hal ini dapat menimbulkan perasaan mudah tersinggung.
Selain itu, jika Anda merasa cemas terus-menerus, itu bisa berarti Anda mengalami stres berlebihan.
4. Sering sakit kepala
Salah satu gejala umum dari stres berlebihan adalah seringnya mengalami sakit kepala tipe tegang.