Manfaat Luar Biasa Buah Zaitun, Cegah Penyakit Diabetes hingga Kanker

Penulis: Ahmad Nur Rosikin
Editor: Ahmad Nur Rosikin
manfaat buah zaitun untuk kesehatan tubuh

TRIBUNHEALTH.COM - Zaitun memang dikenal sebagai buah yang bermanfaat untuk kesehatan.

Buah ini dikenal sebagai sumber minyak sehat yang dapat mendukung berbagai fungsi kesehatan.

Hal ini tak lepas dari kandungan gizi serta senyawa bermanfaat.

Dilansir Kompas.tv dari Health, buah zaitun kaya akan vitamin E sebagai antioksidan yang bermanfaat untuk kesehatan.

Di samping minyak sehatnya, zaitun juga mengandung zat besi, tembaga, kalsium, dan sodium.

Melansir Kompas.tv, berikut ini sederet manfaat buah zaitun

Mencegah diabetes

Ilustrasi pengelolaan diabetes (pixabay.com)

Lemak tak jenuh tunggal dapat meminimalisir terjadinya diabetes di masa mendatang.

Kandungan asam oleat juga memberikan manfaat yang sama.

Sebuah studi pada tikus membandingkan efek asam oleat (lemak dalam buah zaitun) terhadap palmitat.

Palmitat adalah lemak jenuh yang ditemukan dalam minyak sawit dan mentega.

Palmitat lebih terkait dengan resistensi insulin dibandingkan dengan asam oleat.

Resistensi insulin sendiri telah dikaitkan dengan kadar gula darah yang lebih tinggi, atau penanda diabetes.

Meningkatkan kolesterol baik dan menyembuhkan hipertensi

Berikutnya, buah zaitun dapat meningkatkan kadar kolesterol baik dan mengurangi tekanan darah pada penderita hipertensi.

Dua hal ini pada akhirnya dapat meningkatkan kesehatan jantung.

Baca juga: 10 Bahaya Merokok, Bikin Paru-paru Rusak serta Rawan Terkena Diabetes dan Penyakit Jantung

Menjaga kesehatan otak

Konsumsi buah zaitun dapat membantu mengurangi stres oksidatif yang disebabkan oleh peradangan.

Buah ini juga bisa melindungi jaringan organ vital seperti otak dari kerusakan berbahaya.

Selain itu, kandungan vitamin E dalam buah zaitun bertindak sebagai antioksidan yang terkait dengan peningkatan fungsi kognitif.

Halaman
12