Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Jika Anda mulai mengonsumsi lebih banyak kalori dari biasanya atau mengurangi olahraga, Anda tidak akan terkejut jika angka timbangan Anda mulai meningkat.
Namun, yang mengkhawatirkan adalah jika Anda melakukan kebiasaan sehari-hari, tanpa menambah porsi makan dan mengurangi olahraga, tetapi berat badan tetap bertambah.
Pertambahan berat badan menjadi masalah yang cukup sensitif bagi sebagian orang, karena memiliki berat badan yang ideal adalah dambaan bagi setiap orang.
Banyak orang yang bertanya-tanya mengapa berat badan terus bertambah, padahal hanya makan sedikit.
Lantas, apa sebenarnya yang terjadi pada tubuh? Apa alasan berat badan seseorang terus bertambah?
Baca juga: 6 Makanan Tinggi Melatonin, Ini Alasan Anda Harus Konsumsi Melatonin
Baca juga: 7 Manfaat Minum Lemon Chia Seed, Cocok Diminum Saat Cuaca Panas
Alasan Berat Badan Terus Bertambah
Dilansir dari WebMD, berikut ini terdapat beberapa alasan penambahan berat badan pada seseorang, yang jarang Anda sadari.
1. Kurang tidur
Ada dua masalah yang berhubungan dengan tidur dan penambahan berat badan.
Pertama, jika Anda bangun larut malam, kemungkinan besar Anda akan ngemil di malam hari, yang berarti kalori Anda akan lebih banyak.
Alasan lainnya melibatkan apa yang terjadi di tubuh Anda saat Anda kurang tidur, salah satunya perubahan kadar hormon.
Perubahan kadar hormon dapat meningkatkan rasa lapar dan nafsu makan serta membuat Anda merasa tidak kenyang setelah makan.
2. Stres
Ketika tuntutan hidup menjadi terlalu berat, tubuh beralih dari mode bertahan hidup.
Hormon stres bernama kortisol disekresikan, yang menyebabkan terjadinya peningkatan nafsu makan.
Dan tentu saja, Anda juga bisa mengonsumsi makanan penenang stres yang memiliki kalori yang cukup tinggi.
Kombinasi ini adalah tempat berkembang biak yang sempurna untuk penambahan berat badan.
Baca juga: 7 Manfaat Minum Matcha yang Jarang Diketahui, Termasuk Menghilangkan Stres
Baca juga: 6 Rekomendasi Sarapan untuk Penderita Asam Lambung, Cegah Terjadinya Kekambuhan
3. Konsumsi antidepresan
Efek samping yang tidak menguntungkan dari beberapa antidepresan adalah penambahan berat badan.
Konsultasikan dengan dokter Anda tentang perubahan rencana perawatan jika menurut Anda antidepresan dapat menyebabkan penambahan berat badan.