Baca tanpa iklan
Antioksidan yang disebut katekin pada teh tertentu, seperti teh hijau, dapat bermanfaat bagi kesehatan.
Tinjauan tahun 2020 menemukan bahwa konsumsi teh hijau secara signifikan meningkatkan kadar kolesterol, menurunkan kadar kolesterol total dan LDL tanpa menurunkan kadar kolesterol HDL.
Para peneliti menyerukan penelitian lebih lanjut untuk mengkonfirmasi temuan mereka.
Temukan sembilan minuman yang dapat membantu menurunkan kolesterol.
14. Minyak zaitun extra virgin
Minyak zaitun extra virgin disertakan secara teratur dalam diet Mediterania yang menyehatkan jantung.
Salah satu kegunaannya adalah sebagai minyak goreng.
Mengganti lemak jenuh dengan lemak tak jenuh tunggal, yang ditemukan dalam minyak zaitun extra virgin, dapat membantu mengurangi kadar LDL.
Selain itu, minyak zaitun extra virgin memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang dapat bermanfaat bagi kesehatan jantung dan kesehatan secara keseluruhan.
(TribunHealth.com)