Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Asupan cairan sangat penting untuk menjaga tubuh agar berfungsi normal, tak terkecuali pada penderita hipertensi.
Kabar baiknya, orang yang memiliki riwayat hipertensi dapat memenuhi kebutuhan cairan mereka sembari mendapatkan manfaat positif.
Pasalnya beberapa minuman secara alami dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Misalnya jus semangka, teh kembang sepatu, hingga air jeruk nipis.
Melansir kanal kesehatan NDTV, berikut ini 10 minuman yang bisa membantu mengatasi tekanan darah tinggi di musim panas:
1. Jus semangka
Semangka mengandung citrulline yang membantu mengendurkan pembuluh darah sehingga menurunkan tekanan darah.
Minumlah jus semangka segar tanpa tambahan gula untuk memaksimalkan manfaatnya.
2. Teh kembang sepatu
Teh kembang sepatu mengandung antioksidan dan senyawa yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan meningkatkan produksi oksida nitrat, yang melemaskan pembuluh darah.
Seduh teh kembang sepatu menggunakan bunga kembang sepatu kering dan minumlah panas atau dingin.
Baca juga: Manfaat Buah Bit Rendah Glikemik, Dapat Mengontrol Kadar Gula Darah Penderita Diabetes
3. Jus bit
Bit mengandung nitrat, yang diubah menjadi oksida nitrat di dalam tubuh, meningkatkan vasodilatasi dan menurunkan tekanan darah.
Minumlah jus bit baik sendiri atau dicampur dengan buah dan sayuran lainnya.
4. Teh hijau
Teh hijau kaya akan katekin, yang telah terbukti meningkatkan tingkat tekanan darah.
Konsumsilah teh hijau secara rutin, baik panas maupun dingin, tanpa menambahkan gula atau susu.
5. Jus seledri
Seledri mengandung senyawa yang disebut phthalides, yang membantu mengendurkan otot-otot di dalam dan sekitar dinding arteri, sehingga menurunkan tekanan darah.
Minumlah jus seledri yang baru diekstraksi saat perut kosong untuk hasil terbaik.
Baca juga: Rutin Minum Jus Seledri Bantu Turunkan Tekanan Darah dan Kurangi Risiko Sembelit