Baca tanpa iklan
6. Air jeruk nipis
Air lemon merupakan sumber vitamin C dan antioksidan yang baik, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.
Peras jus lemon segar ke dalam air dan minum sepanjang hari.
7. Jus delima
Jus delima mengandung antioksidan dan polifenol yang terbukti menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung.
Minumlah jus buah delima segar tanpa tambahan gula.
8. Air kelapa
Air kelapa kaya akan potasium, yang membantu melawan efek natrium pada tekanan darah dan menjaga keseimbangan elektrolit.
Minum air kelapa segar dari kelapanya atau kemasan tanpa tambahan gula.
9. Infused water timun dan mint
Mentimun kaya akan potasium dan magnesium, yang bermanfaat untuk mengatur tekanan darah.
Mint menambah rasa tanpa kalori ekstra.
Masukkan irisan mentimun dan daun mint ke dalam air semalaman untuk minuman yang menyegarkan.
Baca juga: 10 Manfaat Mengejutkan Makan Timun Setiap Hari, Jadi Sumber Air dan Jaga Berat Badan
10. Teh kunyit jahe
Jahe dan kunyit memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.
Seduh teh menggunakan jahe segar dan akar kunyit, atau gunakan bentuk bubuk, dan minumlah panas atau dingin.
(TribunHealth.com)