Baca tanpa iklan
"Vitamin A sangat penting untuk mendukung fungsi dan sistem utama tubuh, termasuk kesehatan penglihatan, reproduksi, dan sistem kekebalan tubuh," ungkap Young.
4. Memperkuat kesehatan tulang
Bayam merupakan sumber vitamin K yang baik, yang berperan penting dalam kesehatan tulang.
Vitamin K dapat membantu menjaga kepadatan dan kekuatan tulang, mengurangi risiko patah tulang dan osteoporosis.
Bayam juga mengandung kalsium dan magnesium, dua mineral penting untuk kesehatan tulang.
"Vitamn K merupakan nutrisi penting untuk mengatur proses pembekuan darah," ungkap Young.
Baca juga: 4 Alasan Harus Minum Susu Oat, Bagus untuk Tulang hingga Turunkan Kolesterol
5. Menurunkan risiko penyakit kronis
Bayam mengandung beberapa senyawa seperti klorofil, beta-karoten, dan flavonoid, yang terbukti memiliki potensi sifat antikanker.
Senyawa ini mungkin membantu melindungi sel dari kerusakan dan menghambat pertumbuhan sel kanker.
6. Bagus untuk kesehatan kulit
Vitamin dan antioksidan dalam bayam dapat bermanfaat bagi kulit Anda dalam beberapa cara.
Vitamin C membantu meningkatkan produksi kolagen, yang menjaga kesehatan kulit Anda.
Tak hanya itu saja, antioksidan dalam bayam juga dapat membantu melindungi kulit Anda dari kerusakan akibat sinar UV dan polusi lingkungan.
Baca juga: Daftar Lauk yang Boleh Dimakan dan Lauk yang Tidak Boleh Dimakan oleh Penderita Asam Urat
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)