Baca tanpa iklan
Anda bisa membuat teh relaksasi dengan rosemary segar atau kering, jus lemon, dan madu.
7. Kunyit
Kunyit dan bahan aktif utamanya yang disebut kurkumin telah dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan yang mengesankan.
Temuan penelitian ilmiah selama puluhan tahun menunjukkan bahwa kunyit memiliki sifat antiinflamasi, antioksidan, dan antikanker yang kuat dan bahwa mengonsumsi dan mengonsumsi suplemen kunyit dapat meningkatkan kesehatan dalam beberapa cara.
Mengonsumsi lebih banyak hidangan kaya kunyit, seperti kari, juga telah terbukti membantu meningkatkan fungsi kognitif dan melindungi terhadap penurunan kognitif pada orang dewasa yang lebih tua.
Coba tambahkan kunyit ke masakan seperti kari dan sup.
8. Peterseli
Peterseli (Petroselinum crispum) adalah ramuan Mediterania aromatik yang tinggi antioksidan seperti vitamin C, karotenoid, dan flavanoid luteolin dan apigenin, yang semuanya memiliki efek perlindungan seluler dan antiinflamasi yang kuat dalam tubuh.
Mengonsumsi makanan kaya antioksidan seperti peterseli dapat membantu mencegah kerusakan sel yang dapat meningkatkan risiko penyakit.
Misalnya, penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan tinggi flavonoid dapat membantu melindungi terhadap penurunan kognitif, penyakit jantung, dan kematian karena segala penyebab.
Peterseli segar memiliki rasa yang cerah dan sedikit pedas dan dapat ditaburkan di hampir semua hidangan gurih untuk menambah semburat warna dan rasa.
Baca juga: 6 Manfaat Minum Susu Kurma untuk Kesehatan, Begini Cara Mudah untuk Membuatnya
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)