Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Semangka adalah buah yang menghidrasi dan kaya mikronutrien dengan sejumlah vitamin sekaligus rendah kalori.
Satu cangkir atau sekitar 150 g semangka mengandung setidaknya 0,6 g serat, bersama dengan 11,5 g karbohidrat yang sekitar 9 g di antaranya adalah gula.
Meski bukan sumber protein yang baik, namun manfaat semangka tetap berkontribusi pada pola makan kaya protein dengan sekitar 1 gram protein dalam setiap 1 cangkir porsi.
Kandungan vitamin adalah salah satu manfaat kesehatan dari semangka yang benar-benar menonjol, dengan masing-masing 5 persen dan 14?ri kebutuhan harian Vitamin A dan C.
Semangka juga mengandung masing-masing 4?ri asupan Kalium dan Magnesium yang direkomendasikan.
Melansir situs kesehatan PharmEasy, berikut ini berbagai manfaat semangka untuk kesehatan
1. Membuat Anda tetap terhidrasi
Buah sehat ini terdiri dari 92% air dan ini berarti Anda mengonsumsi lebih sedikit kalori dan makan banyak.
Buah ini mempunyai kemampuan untuk mengekang dehidrasi dan ini berarti Anda perlu menambahkannya ke dalam diet penurunan berat badan Anda.
Tetap terhidrasi sesering mungkin dapat mencegah mulut kering dan baik untuk kesehatan jantung.
Tetap terhidrasi akan membuat tubuh Anda tetap sejuk selama musim panas yang tinggi.
Ini akan membersihkan tubuh Anda dan menjaga kesehatan kulit Anda.
Baca juga: 6 Makanan yang Baik Dikonsumsi oleh Penderita Darah Rendah, Ada Semangka hingga Keju
2. Membantu pengelolaan gula darah
Buah berair ini membantu ginjal Anda mengubah L-sitrulin (asam amino) menjadi L-arginin (asam amino).
Faktanya, kedua asam amino ini cenderung melindungi Anda dari diabetes.
Secara medis, suplemen L-arginine yang dimiliki semangka sangat penting untuk mengatur metabolisme glukosa dan insulin dalam tubuh.
3. Membantu penurunan berat badan
Jika Anda bertanya-tanya bagaimana cara menurunkan berat badan secara alami, jangan lewatkan untuk menambahkan buah sehat ini ke dalam diet penurunan berat badan Anda.
Karena buah ini sebagian besar terdiri dari air, hal ini memberikan rasa kenyang dan mengurangi nafsu makan untuk mengemil makanan favorit.
Jadi, jika Anda ingin mendapatkan makanan yang lebih ringan, maka Anda perlu menambahkan buah berair ini ke dalam diet penurunan berat badan Anda.
Baca juga: Khasiat Semangka untuk Mengatasi Tekanan Darah Tinggi