TRIBUNHEALTH.COM - Buah ceri, dengan keindahan warna merahnya yang menawan, bukan hanya sekadar hiasan kue favorit, tetapi juga menyimpan sejumlah manfaat kesehatan yang mengagumkan.

Buah kecil ini kaya akan nutrisi dan memiliki sejumlah manfaat bagi tubuh Anda.

Selain dapat dinikmati secara langsung, ceri juga merupakan tambahan lezat pada yogurt atau dalam berbagai hidangan lainnya.

Kandungan nutrisi dalam buah ceri membuatnya menjadi sumber manfaat kesehatan yang luar biasa.

Ceri kaya akan antioksidan, seperti anthocyanins, yang membantu melawan radikal bebas dan perlindungan sel.

Mereka juga mengandung vitamin C, potassium, serta serat diet, yang semuanya penting untuk kesehatan jantung, pencernaan, dan sistem kekebalan tubuh.

Baca juga: Cara Cek Online Bantuan PIP 2024 untuk Siswa SD, SMP, SMA: Memudahkan Akses dan Transparansi

Manfaat kesehatan ceri juga termasuk kemampuannya untuk mengurangi peradangan, membantu mengurangi risiko penyakit jantung, serta meningkatkan kualitas tidur.

Beberapa penelitian bahkan menunjukkan bahwa konsumsi ceri dapat membantu mengurangi rasa sakit pada penderita arthritis dan meningkatkan pemulihan otot setelah latihan.

Jadi, selain menjadi hiasan yang cantik, ceri juga merupakan tambahan yang menyegarkan dan bermanfaat untuk diet sehat Anda.

Rasanya yang manis dan segar membuatnya menjadi pilihan yang sempurna untuk meningkatkan asupan nutrisi Anda sehari-hari.

Yuk simak manfaat buah ceri berikut ini:

1. Membuat kadar kolesterol tetap stabil

Konsumsi buah ceri dapat membantu menurunkan kadar trigliserida dalam darah.

Trigliserida adalah jenis lemak darah yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung terkait obesitas.

Dengan mengonsumsi buah ceri secara teratur, kita dapat membantu mengurangi kadar trigliserida, sehingga melindungi kesehatan jantung kita.

2. Menurunkan tekanan darah

Buah ceri mengandung senyawa-senyawa tertentu yang telah terbukti dapat merangsang penurunan endotelin-1 (ET-1).

Endotelin-1 adalah zat kimia dalam tubuh yang dapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah dan peningkatan tekanan darah.

Dengan merangsang penurunan ET-1, buah ceri membantu menjaga pembuluh darah tetap terbuka dan fleksibel, yang pada gilirannya membantu menjaga tekanan darah tetap stabil.

Ini merupakan salah satu manfaat kesehatan yang menarik dari konsumsi buah ceri.

Baca juga: Kalender Libur Nasional dan Cuti Bersama Mei 2024, Ada Berapa Tanggal Merah?