Baca tanpa iklan
4. Melancarkan sistem pencernaan
Buah blackberry kaya akan serat yang bagus untuk mendukung kesehatan pencernaan.
Konsumsi buah blackberry dapat memenuhi 31 persen kebutuhan serat harian pada tubuh manusia.
Kandungan serat ini dapat membuat saluran pencernaan menjadi lebih sehat dan terhindar dari beberapa masalah pencernaan, seperti sembelit, kembung, dan sakit perut.
Tak hanya itu saja, serat juga menyediakan makanan bagi bakteri baik di usus, yang bermanfaat untuk kesehatan usus.
Baca juga: Blueberry Bagus untuk Kulit Wajah, Dapat Redakan Jerawat hingga Cegah Penuaan Dini
5. Meningkatkan kekebalan tubuh
Blackberry merupakan sumber vitamin C, vitamin K, dan mangan yang sangat baik.
Ketiga kandungan tersebut dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan baik.
Vitamin C dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menyembuhkan luka, memaksimalkan penyerapan zat besi, menangkal radikal bebas penyebab kanker, dan mencegah berbagai penyakit kronis.
Vitamin K dapat menjaga kesehatan tulang dan mineral yang berperan menjaga kemampuan organ tubuh dapat berfungsi dengan baik saat beraktivitas.
Sementara itu, mangan dapat berperan menghasilkan energi, melindungi sel dari kerusakan, imunitas, pertumbuhan tulang, reproduksi, dan pembekuan darah.
6. Mengurangi risiko kanker
Buah blackberry mengandung antosianin yang bermanfaat memperlambat atau menghentikan kanker dalam beberapa cara.
Meski penelitian khasiat tersebut masih berkembang, namun penelitian sejauh ini menunjukkan bahwa antosianin mungkin memiliki beberapa manfaat seperti berikut.
- Meningkatkan efektivitas kemoterapi
- Mencegah tumor menjadi kanker
- Menghambat perubahan DNA (mutasi) penyebab kanker
- Menghancurkan atau memperlambat pertumbuhan sel kanker
7. Menjaga kesehatan tulang
Dikutip dari Verywell Health, risiko terjadinya penipisan tulang atau patah tulang dapat meningkat jika asupan vitamin K tidak tercukupi.
Salah satu cara untuk mencukupi kebutuhan vitamin K harian adalah dengan cara mengonsumsi buah blackberry.
Buah blackberry memiliki kandungan mangan yang cukup tinggi, di mana mineral ini memiliki peran penting dalam formasi kolagen, yaitu protein penting penyusun tulang, kulit, hingga otot dan sendi.
Baca juga: 4 Buah yang Dapat Meningkatkan Produksi Kolagen, Bikin Kulit Lebih Sehat dan Tampak Glowing
Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)