Baca tanpa iklan
“Progesteron berperan penting dalam kebersihan tidur karena hormon tersebut menenangkan otak,” kata Mike.
“Faktanya, progesteron sering disebut sebagai antidepresan alami tubuh. Hormon tersebut merangsang reseptor GABA otak, memberikan efek menenangkan, yang penting untuk mencapai kebersihan tidur yang optimal.
“Tingkat progesteron yang rendah sering kali mengganggu siklus tidur nyenyak tubuh dan menyebabkan insomnia, keringat malam, dan sleep apnea.”
Kadar progesteron Anda dapat diperiksa melalui tes darah.
Baca juga: Lonjakan Gula Darah Sebabkan Kelelahan, Begini Cara Mencegah Kelelahan pada Penderita Diabates
Gangguan tidur
Jika Anda merasa sering terbangun di malam hari atau sulit tidur nyenyak, itu bisa berarti Anda menderita diabetes.
Satu dari dua penderita diabetes tipe 2 mengalami gangguan tidur.
Mike berkata: “Hal ini sering kali disebabkan oleh kadar gula darah yang tidak stabil. Kadar gula darah yang rendah dapat menyebabkan insomnia dan kelelahan yang berkepanjangan, sedangkan kadar gula darah yang tinggi menyebabkan ginjal bekerja lembur sehingga menyebabkan seseorang sering buang air kecil."
“Kurang tidur meningkatkan hormon lapar ghrelin dan menekan hormon leptin yang membuat kita tahu bahwa kita sudah kenyang."
“Oleh karena itu, kurang tidur dapat menyebabkan seseorang sering mengalami rasa lapar dan ngidam gula. Hal ini sangat umum terjadi pada penderita diabetes tipe 2.”
Seorang dokter dapat menguji diabetes dengan melakukan tes darah.
Masalah tidur yang terus-menerus
Kesulitan untuk tertidur dan tertidur adalah tanda bahaya tiroid yang terlalu aktif.
Mike menambahkan: “Penelitian menunjukkan bahwa ketidakseimbangan tiroid menyebabkan masalah tidur bagi 71,9 persen orang."
“Umumnya, seseorang dengan tiroid yang terlalu aktif mengalami perubahan suasana hati, gelombang kegugupan, dan lonjakan kecemasan."
“Akibatnya, mereka yang memiliki tiroid yang terlalu aktif cenderung mengalami kebersihan tidur yang buruk, meskipun kondisi mereka membuat mereka terus-menerus lelah."
“Kesulitan untuk jatuh dan tetap tertidur adalah hal biasa dan penderitanya sering kali terbangun selama beberapa jam dengan gejala kecemasan.”
Jika Anda mengalami masalah tidur yang terus-menerus dan tidak dapat dijelaskan penyebabnya, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda.
(TribunHealth.com)