Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Menerapkan pola makan yang sehat menjadi salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Pola makan sehat merupakan aturan hidup sehat dengan cara mengonsumsi makanan sesuai dengan kebutuhan gizi harian.
Saat menerapkan pola makan sehat, tak jarang ada beberapa makanan yang dihindari karena dianggap tidak sehat.
Kendati demikian, anggapan makanan tidak sehat tak sepenuhnya benar, karena beberapa makanan yang dianggap tidak sehat, justru memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh.
Baca juga: 6 Tanda-tanda Tubuh Terlalu Banyak Konsumsi Garam, Sering Sakit Kepala hingga Sering Haus
Makanan yang Dianggap Tidak Sehat, Tapi Banyak Manfaat
Dilansir dari Healthline, berikut ini beberapa makanan yang kerap dianggap tidak sehat, namun ternyata memiliki banyak manfaat untuk tubuh.
1. Daging merah
Daging merah kerap dianggap sebagai makanan yang tidak sehat, karena mengandung banyak lemak.
Daging jenis ini kerap dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung hingga kanker.
Kendati demikian, daging merah merupakan sumber zat besi, protein, dan mineral yang mudah diserap oleh tubuh.
Konsumsi daging merah dengan porsi yang tepat dan cara memasak yang benar dapat meningkatkan energi dan memperbaiki keseimbangan zat besi dalam tubuh.
Untuk mendapatkan manfaat dari daging merah ini, konsumsilah daging merah dengan porsi yang pas dan masaklah dengan benar.
2. Kuning telur
Mengonsumsi kuning telur kerap dikaitkan dengan peningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh atau kolesterol tinggi.
Namun, kuning terlur adalah sumber nutrisi yang baik, mengandung protein yang berkualitas, mengandung vitamin dan mineral, serat lemak sehat yang dibutuhkan oleh tubuh.
Bagi sebagian orang, konsumsi kuning telur memang dapat meningkatkan kadar kolesterol.
Oleh karena itu, konsumsilah kuning telur dengan bijak dan jangan berlebihan untuk mendapatkan manfaat dari kuning telur.
Baca juga: 7 Manfaat Chia Seed yang Jarang Disadari, Bantu Jaga Berat Badan hingga Turunkan Gula Darah
3. Nasi putih
Nasi putih menjadi makanan yang kerap dihindari oleh penderita diabetes karena dianggap dapat melonjakkan kadar gula darah.
Padahal, nasi putih adalah sumber karbohidrat kompleks yang penting untuk memberikan energi pada tubuh.