Baca tanpa iklan
Tak hanya itu saja, nasi putih adalah karbohidrat yang rendah lemak, kolesterol, dan mudah dicerna oleh tubuh.
Konsumsilah nasi putih dengan bijak, jangan berlebihan, dan Anda bisa kombinasikan nasi putih dengan protein dan sayuran untuk mendapatkan manfaat baik dan mencegah lonjakan gula darah.
4. Kentang
Kentang kerap dianggap sebagai makanan tinggi karbohidrat yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan.
Akan tetapi, makanan jenis ini justru kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang bagus untuk tubuh.
Konsumsilah kentang dengan cara direbus atau dipanggang untuk memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Baca juga: 6 Manfaat Minum Susu Kurma untuk Kesehatan, Begini Cara Mudah untuk Membuatnya
5. Keju
Keju dianggap sebagai makanan yang harus dihindari karena mengandung lemak jenuh dan kolesterol yang cukup tinggi.
Kendati demikian, keju adalah sumber protein, kalsium, dan vitamin B12 yang penting untuk kesehatan tulang dan saraf.
Konsumsi keju dalam jumlah yang tepat dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan osteoporosis.
Penting juga untuk memilih jenis keju yang rendah lemak dan mengonsumsinya dengan bijak sebagai bagian dari pola makan sehat.
6. Cokelat hitam
Cokelat hitam mengandung kakao minimal 70 persen, kaya akan antioksidan yang bermanfaat untuk kesehatan jantung, otak, dan kulit.
Konsumsi cokelat hitam tidak selalu buruk untuk kesehatan tubuh, justru konsumsi cokelat hitm dapat meningkatkan mood dan menurunkan stres.
Penting untuk diingat, jangan mengonsumsi cokelat hitam dalam porsi yang berlebihan, terlebih lagi jika cokelat hitam tersebut ditambahkan pemanis seperti gula dan pemanis lainnya.
Baca juga: 6 Daftar Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Bersamaan dengan Kopi
Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)