Tomat merupakan buah yang tidak hanya lezat, tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Riset dari jurnal Maturitas menunjukkan bahwa tomat yang sudah dimasak memiliki efek penurunan kolesterol yang hampir setara dengan obat kimia seperti statin, yang biasa digunakan untuk mengatasi gangguan jantung.

Kunci khasiat tomat terletak pada senyawa likopen, yang memberikan warna merah pada tomat matang.

Likopen adalah antioksidan penting yang dapat mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.

Selain likopen, tomat juga mengandung vitamin B dan kalium, yang membantu menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah tinggi.

Baca juga: Cara Cek Kartu Lansia Jakarta Online, Ikuti Caranya Disini dengan Mudah

Hal yang menarik adalah, konsumsi tomat tidak menyebabkan efek samping yang umumnya terkait dengan penggunaan obat-obatan penurun kolesterol seperti lemas, sakit otot, atau kerusakan saraf.

Oleh karena itu, tomat merupakan pilihan buah yang baik untuk menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.

3. Jeruk nipis

Jeruk nipis memang sering kali lebih dikenal sebagai bahan tambahan dalam masakan atau minuman, tetapi manfaat kesehatannya tidak boleh diabaikan.

Kandungan flavonoid dalam jeruk nipis memberikan perlindungan terhadap kesehatan jantung dengan mengurangi produksi kolesterol LDL, yang merupakan salah satu faktor risiko utama serangan jantung.

Selain jeruk nipis, makanan lain yang kaya akan flavonoid juga dapat memberikan manfaat serupa, seperti kedelai, tomat, teh, delima, brokoli, bawang merah, dan bawang bombay.

Baca juga: Pendaftaran CPNS Dibuka Mei 2024, 8 Instansi Siap Terima Lulusan SMA/SMK

Untuk menikmati manfaat kesehatan dari jeruk nipis, Anda dapat mencoba menyiapkannya dengan cara mengiris tipis-tipis dan merendamnya dalam air panas selama 30 menit.

Minuman ini dapat diminum dua kali sehari, pagi dan malam, untuk mendapatkan manfaat terbaiknya.

Dengan rutinitas konsumsi yang teratur, jeruk nipis dapat menjadi tambahan yang menyegarkan dan bermanfaat bagi kesehatan Anda.

4. Semangka

Semangka adalah buah yang sangat dikenal dan populer karena khasiatnya dalam menghilangkan dahaga.

Namun, yang mungkin kurang diketahui banyak orang adalah bahwa semangka juga merupakan salah satu buah yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Baca juga: Menurunkan Tekanan Darah dan Kadar Gula Darah dengan Bawang Bombay, Tak Hanya Rempah Tapi Penyembuh

Hal ini disebabkan oleh kandungan likopen dalam semangka, zat yang juga ditemukan dalam tomat dan memiliki kemampuan untuk mengurangi kadar kolesterol jahat dalam darah.

Jadi, selain menyegarkan, semangka juga bisa menjadi bagian dari diet sehat untuk menjaga kesehatan jantung dan mengendalikan kadar kolesterol.

5. Apel