Baca tanpa iklan
Kacang-kacangan seperti kacang almond, kacang merah, kacang polong, dan kacang hijau dapat membantu meningkatkan tekanan darah.
Kacang-kacangan mengandung asam folat yang dapat merangsang produksi sel darah merah.
4. Kimis
Kismis dapat menjadi pilihan jika Anda memiliki tekanan darah rendah.
Mengonsumsi kismis dapat meningkatkan fungsi kelenjar adrenal, sehingga dapat menjaga level tekanan darah dalam batas normal.
Rendam 30 hingga 40 kismis dalam secangkir air dan didiamkan semalaman.
Anda dapat mengonsumsinya di pagi hari saat perut Anda masih dalam keadaan kosong.
Baca juga: 5 Manfaat Daun Kari yang Jarang Diketahui, Begini Cara Mudah Menggunakannya
5. Wortel
Wortel merupakan jenis sayuran yang kaya akan vitamin A, yang dikenal baik untuk kesehatan mata.
Tak hanya baik untuk kesehatan mata saja, konsumsi wortel juga bagus untuk meningkatkan tekanan darah.
Kandungan vitamin A dalam wortel dapat meningkatkan sirkulasi darah dan mengatur tekanan darah hingga stabil.
6. Telur
Telur terkenal dengan kandungan protein yang tinggi dan baik untuk menjaga tekanan darah.
Satu butir telur mengandung asam folat dan vitamin B12 dalam jumlah yang cukup tinggi.
Vitamin B12 dan asam folat merupakan dua senyawa yang mampu meningkatkan darah rendah menjadi stabil.
Baca juga: 6 Manfaat Minum Susu Kurma untuk Kesehatan, Begini Cara Mudah untuk Membuatnya
7. Ikan
Selanjutnya ada ikan berlemak tinggi yang cocok dikonsumsi oleh penderita darah rendah.
Ikan berlemak secara langsung dikaitkan dengan peningkatan kesehatan jantung secara keseluruhan.
Ikan berlemak meliputi salmon, tuna, tongkol, kakap, dan sarden.
Ikan jenis ini kaya akan omega-3 yang dapat meningkatkan penyerapan vitamin B12 dan bagus untuk penderita darah rendah.