Baca tanpa iklan
Kebiasaan tidur yang baik, seperti menetapkan jadwal tidur yang teratur, menciptakan lingkungan tidur yang nyaman, dan menghindari kebiasaan begadang, dapat membantu menjaga kesehatan hormonal dan mencegah berbagai masalah kesehatan yang terkait.
2. Imunitas menurun
Begadang berpotensi melemahkan sistem kekebalan tubuh perempuan, meningkatkan risiko terkena penyakit infeksi seperti flu dan infeksi pernapasan.
Sistem kekebalan tubuh yang terganggu membuat tubuh lebih rentan terhadap serangan berbagai penyakit.
3. Penyakit jantung berpeluang besar
Sebuah studi terbaru menunjukkan bahwa kurang tidur berkaitan erat dengan peningkatan risiko penyakit jantung, terutama pada perempuan.
Para peneliti menemukan bahwa perempuan yang sering begadang cenderung mengalami peningkatan tekanan darah, perubahan denyut jantung, dan gangguan irama jantung yang berpotensi berbahaya.
Kurang tidur dapat menyebabkan gangguan pada ritme alami tubuh, yang pada gilirannya dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Temuan ini menyoroti pentingnya tidur yang cukup dalam menjaga kesehatan jantung, terutama bagi perempuan.
4. Risiko alami kecelakaan
Sebuah studi baru-baru ini menyoroti bahwa perempuan yang sering begadang memiliki risiko tinggi mengalami kecelakaan.
Kurangnya tidur dapat mengakibatkan kurangnya konsentrasi dan reaksi yang lambat, yang berpotensi meningkatkan risiko kecelakaan di tempat kerja atau saat berkendara.
Para peneliti menekankan pentingnya tidur yang cukup untuk menjaga kesehatan dan keselamatan, serta mendorong kesadaran akan bahaya begadang terlalu sering.
Baca juga: 8 Khasiat Makan Wijen untuk Kesehatan, Jelajahi Manfaat dalam Turunkan Kolesterol dan Hipertensi
5. Fungsi kognitif menurun
Sebuah penelitian terbaru menemukan bahwa begadang dapat berdampak serius pada fungsi kognitif perempuan.
Ketika perempuan tidak mendapatkan istirahat yang cukup, otaknya tidak dapat memproses informasi dengan efisien dan membuat keputusan secara optimal.
Hal ini mengakibatkan penurunan kemampuan kognitif yang signifikan.
Penelitian ini menyoroti pentingnya tidur yang cukup bagi kesehatan mental dan kognitif perempuan.
6. Penuaan dini
Studi terbaru menunjukkan bahwa kurang tidur bisa jadi lebih dari sekadar membuat mata bengkak.