Baca tanpa iklan
Serat dalam ubi jalar membantu dalam pencernaan dan menjaga rasa kenyang lebih lama, yang dapat membantu mengontrol nafsu makan.
Sedangkan kalium berperan dalam menjaga keseimbangan cairan dan tekanan darah.
Bagi penderita diabetes, konsumsi ubi jalar dapat menjadi bagian penting dari pola makan sehat.
Namun, penting untuk diingat bahwa jumlah konsumsi dan pengolahan ubi jalar juga perlu diperhatikan.
Baca juga: 5 Keuntungan Minum Susu Kambing, Dapatkan Manfaat Luar Biasa untuk Kesehatan
Mengonsumsi ubi jalar dengan porsi yang wajar dan dengan cara pengolahan yang sehat, seperti dikukus atau dipanggang tanpa tambahan gula atau lemak berlebihan, akan memberikan manfaat terbaik bagi kesehatan.
Dengan demikian, ubi jalar tidak hanya menjadi pilihan yang lezat dalam menu sehari-hari, tetapi juga merupakan sumber karbohidrat kompleks yang baik dan kaya nutrisi bagi penderita diabetes.
Dengan memasukkan ubi jalar ke dalam pola makan sehat mereka, penderita diabetes dapat mengelola kadar gula darah mereka dengan lebih baik sambil tetap mendapatkan manfaat nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh mereka.
Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini.
(Tribunhealth.com/IR)