TRIBUNHEALTH.COM - Sawo merupakan buah yang kaya akan manfaat kesehatan.

Sawo mengandung serat makanan yang tinggi, yang membantu menjaga kesehatan pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Sawo mengandung antioksidan seperti vitamin C dan E, serta senyawa polifenol.

Antioksidan membantu melawan radikal bebas dalam tubuh yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan penyakit.

Kandungan potasium dalam sawo membantu menjaga kesehatan jantung dengan mengatur tekanan darah dan menyeimbangkan kadar elektrolit.

Baca juga: 5 Air Rebusan Bahan Alami yang Ampuh Turunkan Gula Darah

Sawo mengandung vitamin A yang penting untuk kesehatan mata, termasuk menjaga kornea mata dan mencegah gangguan mata seperti rabun senja.

Merangkum dari beberapa sumber, inilah sejumlah manfaat yang diperoleh jika makan buah sawo:

1. Sumber energi dengan karbohidrat seimbang

Buah sawo, selain dikenal karena kelezatannya yang memikat, ternyata juga menjadi sumber energi yang seimbang berkat kandungan karbohidrat kompleksnya.

Hal ini menjadikan buah ini bukan hanya sekadar lezat, tetapi juga cocok sebagai sumber tenaga bagi kegiatan sehari-hari.

Ketika berbicara tentang buah-buahan, biasanya kita memikirkan rasa manis yang menggoda, tetapi buah sawo menawarkan lebih dari itu.

Meskipun manis, sawo juga mengandung karbohidrat kompleks yang membuatnya menjadi pilihan yang ideal untuk mendapatkan energi yang bertahan lama.

Ini menjadikan sawo sebagai pilihan yang tepat untuk memberikan dorongan energi bagi aktivitas sehari-hari tanpa mengalami lonjakan kadar gula darah yang tiba-tiba.

Manfaat buah sawo tidak hanya terbatas pada rasa dan energi yang diberikannya.

Baca juga: 6 Manfaat Penting Jintan untuk Kesehatan, Termasuk Lawan Diabetes dan Kolesterol Jahat

Sawo juga kaya akan serat, vitamin, dan mineral penting lainnya yang mendukung kesehatan secara keseluruhan.

Serat dalam sawo membantu menjaga pencernaan yang sehat, sementara vitamin dan mineralnya memberikan dukungan nutrisi bagi tubuh.

Jadi, jika Anda mencari camilan yang tidak hanya enak tetapi juga memberikan energi yang tahan lama, jangan ragu untuk memilih buah sawo.

Dengan kandungan karbohidrat kompleksnya, sawo adalah pilihan yang tepat untuk menemani Anda dalam menjalani aktivitas sehari-hari dengan penuh semangat dan stamina.

2. Mengatur kadar gula darah

Dalam sebuah penemuan menarik yang mengejutkan, penelitian baru telah menyoroti manfaat kesehatan yang menonjol dari buah sawo.