Sebuah penelitian ilmiah baru-baru ini menyoroti manfaat daun kelor, atau Moringa oleifera, sebagai tanaman obat yang kaya akan khasiat.

Salah satu kegunaan utama dari daun kelor adalah kemampuannya sebagai bahan hipoglikemik alami yang membantu dalam mengatur kadar gula darah.

Untuk memanfaatkan manfaat ini, daun kelor dapat dikonsumsi dalam bentuk rebusan atau kapsul.

Untuk membuat air rebusan daun kelor, langkah-langkahnya cukup sederhana.

Pertama, tuangkan 250 mililiter air ke dalam panci dan panaskan hingga mendidih.

Kemudian, tambahkan 1 sendok makan (sekitar 10 gram) daun kelor ke dalam air mendidih tersebut.

Tutup panci dan biarkan merebus selama 5 menit.

Baca juga: Studi Terbaru Mengenai Mengandung Gula Alami: Apakah Jagung Aman bagi Penderita Diabetes?

Setelah itu, saring larutan dan minum 2 gelas per hari untuk mendapatkan manfaat optimal.

Dengan kandungan hipoglikemik alaminya, daun kelor dapat menjadi pilihan yang baik sebagai suplemen bagi mereka yang perlu mengatur kadar gula darah mereka secara alami.

4. Rebusan jahe

Sebuah penelitian pada tahun 2015 menunjukkan bahwa suplementasi jahe dapat memberikan manfaat bagi penderita diabetes tipe 2.

Berdasarkan laporan dari Everyday Health pada Senin (10/4/2023), tinjauan tersebut menemukan bahwa jahe dapat membantu menurunkan kadar glukosa darah puasa pada penderita diabetes tipe 2.

Selain itu, sebuah penelitian kecil yang dilakukan pada tahun yang sama menunjukkan bahwa penderita diabetes yang tidak menggunakan insulin dan mengonsumsi suplemen jahe selama tiga bulan mengalami peningkatan dalam kontrol glikemiknya.

Hasil penelitian ini menunjukkan bahwa jahe dapat memengaruhi kontrol glikemik dalam tubuh dengan cara menghambat enzim yang terlibat dalam proses metabolisme karbohidrat.

Baca juga: 5 Khasiat Sayur Kol, Bisa Menguatkan Kesehatan Tubuh Anda

Selain itu, jahe juga diyakini dapat meningkatkan sensitivitas insulin pada tubuh.

Para peneliti juga mencatat bahwa terjadi peningkatan penyerapan glukosa ke dalam jaringan adiposa perifer dan otot rangka sebagai efek dari konsumsi jahe.

Meskipun demikian, diperlukan penelitian lebih lanjut untuk memahami secara menyeluruh mekanisme kerja jahe dalam mengatur kadar glukosa darah pada penderita diabetes tipe 2.

5. Rebusan kayu manis

Melansir dari Tua Saude pada Rabu (22/6/2022) menyebutkan bahwa kayu manis dapat membantu tubuh dalam mengolah dan memanfaatkan kandungan gula.

Dikatakan bahwa mengonsumsi kayu manis dapat mengurangi kadar gula yang bersirkulasi dalam tubuh, sehingga membantu mengendalikan resistensi insulin.