Akibatnya, kelebihan energi tersebut akan disimpan sebagai lemak, menyebabkan peningkatan berat badan.

Meskipun lemak jenuh memiliki peran penting dalam tubuh, konsumsi berlebihan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, dan obesitas.

Oleh karena itu, penting untuk membatasi asupan santan dan makanan tinggi lemak jenuh lainnya dalam pola makan sehari-hari.

Untuk menjaga keseimbangan dalam pola makan, disarankan untuk mengonsumsi santan secara terbatas, dan lebih memilih sumber lemak sehat lainnya seperti alpukat, kacang-kacangan, atau minyak zaitun.

Baca juga: 5 Khasiat Sayur Kol, Bisa Menguatkan Kesehatan Tubuh Anda

Selain itu, perlu juga diperhatikan proporsi makanan yang dikonsumsi agar tidak terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat, terutama dari sumber olahan seperti nasi putih.

Dengan memperhatikan pola makan yang seimbang dan sehat, kita dapat mencegah penambahan berat badan yang tidak diinginkan dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.

Baca berita lain seputar kesehatan di sini.

(Tribunhealth.com/IR)