TRIBUNHEALTH.COM - Setelah satu bulan penuh menjalankan ibadah puasa Ramadan, umat muslim di seluruh dunia akan merayakan hari raya Idul Fitri.

Di momen Idul Fitri ini, seluruh keluarga akan berkumpul bersama-sama untuk saling memberikan doa dan ucapan selamat hari raya Idul Fitri.

Berbagai jenis hidangan makanan pun disajikan saat hari raya Idul Fitri, karena di momen ini biasanya diekspresikan dengan makan-makan bersama.

Kendati demikian, Anda perlu memperhatikan beberapa hal saat menyantap sajian hari raya akan tidak menimbulkan penyakit yang tidak diinginkan.

Baca juga: Kumpulan Ucapan Selamat Hari Raya Idul Fitri 2024 untuk Keluarga, Rekan Kerja, Teman, & Calon Mertua

Baca juga: Ingin Sehat? Kurangi Konsumsi Tiga Makanan Ini Mulai Hari Ini

Tips Sehat Merayakan Idul Fitri Bersama Keluarga

Dilansir dari HealthifyMe, berikut ini beberapa tips sehat yang dapat Anda terapkan saat hari raya Idul Fitri.

1. Makan dalam porsi kecil

Meskipun saat hari raya Idul Fitri berbagai hidangan disajikan, pastikan Anda untuk mengonsumsi makanan dalam porsi kecil.

Mengonsumsi makanan dalam jumlah besar dan berat sekaligus dapat menyebabkan masalah pencernaan.

Konsumsi makanan dalam waktu singkat dan sering, dapat memudahkan Anda untuk mencerna makanan dan juga merangsang metabolisme.

2. Hindari konsumsi gorengan

Makanan yang digoreng mungkin menggugah selera Anda, tetapi tidak banyak manfaat yang didapatkan oleh tubuh Anda.

Alih-alih mengonsumsi hidangan yang digoreng, pilihlah hidangan yang dimasak dengan cara dipanggang atau direbus.

Baca juga: 6 Manfaat Makan Tahu untuk Kesehatan, Turunkan Kolesterol hingga Baik untuk Kesehatan Tulang

3. Konsumsi makanan rendah garam

Penelitian menunjukkan bahwa kelebihan garam tidak baik untuk kesehatan tubuh Anda.

Hindari menambahkan garam berlebihan pada makanan Anda, sebagai gantinya Anda dapat menaburkan bumbu dan rempah, seperti kemangi, peterseli, rosemary, ketumbar, merica, cabai, hingga jus lemon.

Berhenti menggunakan susu kental manis dalam jumlah besar dan berhati-hatilah dengan gula saat membuat camilan manis.

Baca juga: 9 Manfaat Minum Teh Hibiscus, Termasuk Turunkan Gula Darah, Kolesterol, hingga Tekanan Darah

4. Jangan terlalu banyak makan daging

Perayaan Idul Fitri identik dengan makanan non-vegetarian, salah satunya adalah daging.

Kendati demikian, jangan terlalu banyak konsumsi daging, karena daging sulit dicerna dan memiliki banyak kalori.