Anda tetap boleh konsumsi daging, namun dalam porsi kecil dan jangan makan daging berlebihan.

5. Konsumsilah buah dan sayur

Alih-alih konsumsi gorengan dan daging, Anda sebaiknya memilih konsumsi buah dan sayur yang disajikan dalam bentuk salad.

Salad memadukan antara buah dan sayur segar yang bergizi dan mengenyangkan perut dalam waktu yang lama.

Gunakan buah-buahan seperti apel, pir, jeruk, pepaya atau delima untuk menambah rasa manis.

Anda dapat menggunakan sayuran seperti selada, tomat, paprika, mentimun, lobak, wortel, hingga jagung manis.

Baca juga: dr Zaidul Akbar Ungkap Pentingnya Konsumsi Probiotik dan Sinbiotik untuk Tingkatkan Imunitas Tubuh

6. Hindari minuman berkarbonasi

Minuman bersoda adalah minuman berkalori kosong dan mengandung banyak gula yang tidak baik untuk tubuh.

Alih-alih minum soda, Anda sebaiknya menggantinya dengan minuman berikut, teh hijau, infused water, atau air kelapa.

7. Lakukan aktivitas fisik

Meskipun Anda tidak punya waktu untuk berolahraga berat, pastikan Anda berjalan-jalan saat pagi atau sore hari.

Jalan-jalan saat pagi atau sore hari akan menghindarkan Anda dari rasa kenyang karena mencerna makanan.

Selain itu, jalan-jalan juga dapat membakar kalori yang Anda dapatkan dari hidangan hari raya.

Baca juga: Daftar Produk Alternatif Pengganti Produk Pro Israel di Indonesia, Ada Wings hingga Lion

Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.

Baca berita lain seputar kesehatan di sini

(Tribunhealth.com/IR)