Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Teh merupakan salah satu jenis minuman yang cukup populer di dunia karena memiliki rasa yang khas dan ringan.
Minuman ini cocok dikonsumsi kapan saja, termasuk saat bersantai di pagi hari atau bahkan menjadi teman saat bekerja.
Teh memiliki sejumlah manfaat di antaranya dapat mengontrol gula darah, menurunkan risiko kanker, dan menurunkan penyakit jantung.
Manfaat ini bisa Anda dapatkan dengan catatan Anda mengonsumsi teh dengan jumlah yang tepat dan tidak berlebihan.
Pasalnya, minum teh terlalu banyak dapat menimbulkan efek samping pada tubuh dan mengganggu aktivitas.
Baca juga: 7 Penyebab Lapar Terus-menerus, Dehidrasi hingga Kurang Tidur
Baca juga: 6 Manfaat Minum Jus Nanas, Bagus untuk Pencernaan, Kesehatan Kulit, dan Lawan Kanker
Tanda-tanda Tubuh Terlalu Banyak Minum Teh
Dilansir dari Kompas.com dan Eat This Not That, berikut ini beberapa tanda tubuh terlalu banyak minum teh.
1. Tubuh dehidrasi
Tanda yang pertama adalah tubuh mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan.
Teh memiliki sifat diuretik yang dapat menyebabkan seseorang lebih sering buang air kecil.
Kandungan kafein di dalam teh dapat meningkatkan aliran darah ke ginjal, yang kemudian mengirim pesan ke ginjal untuk mengeluarkan lebih banyak air.
Jika minum teh tidak diimbangi dengan asupan air putih yang seimbang, teh dapat menyebabkan tubuh dehidrasi.
Tingkat dehidrasi yang terjadi tergantung dari jenis tah yang diminum.
Teh hitam memiliki kafein lebih banyak, sedangkan teh hijau dan teh oolong dalam jumlah besar juga dapat memengaruhi hidrasi tubuh.
2. Pusing dan sakit kepala
Tanda kedua seseorang terlalu banyak minum teh adalah kepala terasa pusing atau mengalami sakit kepala.
Konsumsi terlalu banyak kafein, baik itu kafein pada teh atau kopi dapat menimbulkan gejala pusing pada beberapa orang.
Orang akan mengalami efek samping ini bila mengonsumsi lebih dari enam cangkir teh atau kafein dalam sehari.
Oleh karena itu, sebaiknya batasi minum teh harian Anda sebanyak 3-4 cangkir teh dalam sehari.
Baca juga: Asam Urat Rontok dengan Mengonsumsi Sayuran Berikut Ini
3. Asam lambung kambuh