Baca tanpa iklan
Terlebih lagi jika buah yang dikonsumsi adalah buah dengan kadar air tinggi, seperti melon, semangka, mentimun, hingga jeruk.
Para ahli memperingatkan, minum air setelah makan buah dapat menyebabkan penyakit seperti diare.
3. Mencuci buah setelah dipotong
Sering kali beberapa orang mencuci buah-buahan setelah dipotong.
Hal ini tidak disarankan karena mencuci buah setelah dipotong dapat menghilangkan vitamin dan mineral pada buah tersebut.
Jika Anda ingin mendapatkan manfaat nutrisi buah secara penuh, pastikan cuci buah sebelum dipotong.
Baca juga: Khasiat Buah Rambutan, Turunkan Gula Darah Penderita Diabetes hingga Kontrol Tekanan Darah
Baca juga: 6 Manfaat Makan Buah Apel Kaya Antioksidan, Cegah Diabetes hingga Tingkatkan Pencernaan
4. Konsumsi buah setelah makan
Konsumsi buah setelah makan tidak dianjurkan, karena gula dalam buah dapat berfermentasi dengan karbohidrat dan protein, yang akhirnya dapat memperlambat proses pencernaan.
Hal ini memberikan banyak tekanan pada sistem pencernaan dan mengakibatkan sakit perut serta masalah lainnya.
Idealnya, konsumsilah buah 30 menit hingga 1 jam setelah makan.
Anda juga dapat mengonsumsi bauah pada saat perut kosong atau sebelum makan.
5. Mengupas kulit buah
Beberapa kulit buah mengandung nutrisi yang tinggi dan bagus untuk dikonsumsi.
Misalnya, kulit apel mengandung tinggi serat, vitamin A, dan vitamin C.
Menurut sebuah penelitian, konsumsi kulit apel bisa menjadi kunci untuk menurunkan risiko obesitas dan kanker.
Baca juga: Manfaat Stroberi Kaya Antioksidan, Mengelola Gula Darah, Anti Peradangan, hingga Turunkan Kolesterol
6. Kombinasikan buah dengan makanan lain
Dikutip dari India.com, buah lebih cepat dirombak tubuh dari pada jenis makanan lainnya.
Saat Anda mengonsumsi buah dan dikombinasikan dengan makanan lain, hal ini dapat menyebabkan terbentuknya racun dalam tubuh yang dikenal dengan nama ama.
Cairan pencernaan yang beracun ini dapat meningkatkan kemungkinan penyakit dan kondisi kesehatan tertentu.
Hal iniu dapat terjadi karena adanya proses fermentasi di dalam pencernaan.