Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Makan buah menawarkan segudang manfaat kesehatan bagi tubuh.
Menambahkan buah ke dalam menu harian merupakan rutinitas yang sangat dianjurkan.
Hal ini karena buah mengandung berbagai nutrisi seperti vitamin, mineral, dan serat, yang bagus untuk menjaga kesehatan tubuh.
Kendati demikian, Anda tidak boleh mengonsumsi buah secara asal-asalan karena nutrisi buah bisa tidak terserap secara optimal.
Tanpa disadari berbagai kesalahan saat makan buah sering ditemukan dalam kehidupan sehari-hari.
Hal ini menyebabkan Anda tidak mendapatkan manfaat dan nutrisi daari buah secara optimal.
Baca juga: 8 Jenis Buah yang Banyak Mengandung Air, Bagus Dikonsumsi Saat Sahur dan Buka Puasa
Baca juga: 5 Jenis Buah yang Baik untuk Meningkatkan Kesehatan Jantung, Cocok Dikonsumsi saat Buka Puasa
7 Kesalahan Saat Makan Buah, Hindari Mulai Hari Ini
Dilansir dari The Economic Times, seorang ahli gizi dan pendidik diabetes bersertifikat, Dr Archana Batra mengatakan, kebanyakan orang melakukan kesalahan saat mengonsumsi buah.
Akibatnya, mereka kehilangan manfaat dan nutrisi dari buah tersebut.
Bahkan, konsumsi buah yang salah juga bisa membahayakan kesehatan sekaligus merusak program diet yang dijalankan.
Berikut ini terdapat beberapa kesalahan yang baiknya segera Anda perbaiki saat makan buah.
1. Makan buah di malam hari
Untuk mendapatkan manfaat dari buah, sebaiknya hindari makan buah di malam hari.
Makan buah di malam hari sekitar 2-3 jam menjelang tidur dapat mengganggu sistem pencernaan.
Ini terjadi karena kandungan gula di dalam buah dapat meningkatkan energi tubuh yang seharusnya sudah beristirahat.
Tak hanya itu saja, makan buah larut malam juga dapat menyebabkan gejala keasaman.
Baca juga: 5 Manfaat Makan Buah Naga Kaya Serat, Bagus untuk Pencernaan hingga Kelola Gula Darah
2. Langsung minum air usai makan buah
Setelah Anda makan buah, sebaiknya Anda tidak terburu-buru untuk minum air putih.
Pasalnya, langsung minum air putih setelah makan buah tidak dianjurkan.
Karena dapat menyebabkan pH di sistem pencernaan menjadi tidak seimbang.