Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Tulang merupakan bagian penting dalam tubuh manusia, karena itu menjaga kesehatan tulang sangat penting untuk dilakukan.
Peran tulang bagi tubuh sangat banyak, seperti membantu tubuh bergerak, membentuk struktur atau rangka tubuh, melindungi organ tubuh, dan menyimpan kalsium.
Mengonsumsi banyak makanan kaya kalsium dan rutin berolahraga adalah hal yang direkomendasikan untuk menjaga kesehatan tulang.
Alih-alih konsumsi minuman berkafein seperti teh dan kopi, Anda disarankan untuk konsumsi susu untuk memperkuat tulang.
Meski begitu, apakah minum teh buruk untuk kesehatan tulang?
Baca juga: 5 Minuman Efektif untuk Redakan Perut Kembung dengan Cepat
Baca juga: 5 Suplemen yang Dapat Membantu Menurunkan Kolesterol Tinggi
Apakah Minum Teh Buruk untuk Kesehatan Tulang?
Dilansir dari Verywell Health, meskipun beberapa penelitian telah menemukan bahwa konsumsi kafein mungkin bukan solusi terbaik bagi tubuh, terutama dalam hal kesehatan tulang.
Namun, bukti menunjukkan bahwa manfaat senyawa bioaktif lain dalam teh lebih besar daripada kerugian dari kandungan kafeinnya.
Studi observasional menunjukkan bahwa konsumsi teh tidak berkontribusi terhadap hilangnya kalsium atau penurunan kepadatan tulang.
Para peneliti berpendapat manfaat antiinflamasi yang didapat peminum teh dari minuman tersebut mungkin ada hubungannya dengan efek positifnya dalam mendukung kesehatan tulang.
Beberapa penelitian menunjukkan, senyawa tanaman yang ditemukan dalam teh asli, seperti teh hijau, mungkin memiliki aktivitas mirip estrogen, yang dapat membantu tubuh menjaga kesehatan tulang setelah penurunan alami estrogen pendukung tulang yang terjadi selama masa menopause.
Misalnya, sebuah penelitian pada tahun 2022 yang melibatkan 3.530 wanita pascamenopause menemukan bahwa partisipan yang mengonsumsi 1–3 cangkir teh hijau setiap hari memiliki tingkat osteopenia dan osteoporosis yang jauh lebih rendah dibandingkan dengan orang yang tidak mengonsumsi teh hijau atau mengonsumsi kurang dari satu cangkir teh setiap hari.
Baca juga: 5 Khasiat Daun Kenikir, Turunkan Tekanan Darah Tinggi hingga Cegah Diabetes
Baca juga: Apakah Penderita Asam Urat Boleh Mengonsumsi Kacang-kacangan? Begini Jawabannya
Manfaat Teh untuk Kesehatan Tulang
Sebagian besar penelitian mengenai konsumsi teh yang dikaitkan dengan efek positif terhadap kesehatan tulang sebagian besar didasarkan pada data observasi, sehingga sulit untuk membuktikan adanya hubungan sebab-akibat.
Untuk mengubah perspektif dalam mempelajari teh dan kesehatan tulang, para peneliti di Tiongkok mengeksplorasi potensi hubungan tersebut tanpa bersandar pada data observasi.
Sebaliknya, mereka melakukan analisis pengacakan Mendel, yang berarti mereka menggunakan variasi genetik untuk membantu mereka menarik kesimpulan dan mengendalikan variabel yang dapat mempengaruhi hasil.
Pada akhirnya, para peneliti ingin melihat bagaimana kepadatan mineral tulang tubuh meningkat atau tidak berdasarkan konsumsi teh.
Kepadatan mineral tulang yang sehat sangat penting karena merupakan penanda kekuatan tulang dan kesehatan tulang secara keseluruhan.
Kepadatan tulang yang tinggi dapat mengurangi risiko patah tulang, terutama pada orang lanjut usia, karena terjatuh sedikit pun dapat menyebabkan cedera serius.
Baca juga: Rekomendasi 5 Jenis Teh untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi, Ada Hibiscus hingga Chamomile
Hasilnya menunjukkan bahwa individu dengan kecenderungan genetik untuk minum lebih banyak teh juga memiliki kemungkinan lebih tinggi mengalami peningkatan kepadatan mineral tulang total.