Baca tanpa iklan
Dalam penelitian ini disebutkan jika seseorang rutin minum teh hijau selama lebih dari 10 tahun memiliki lemak tubuh lebih rendah dan lingkar pinggang lebih kecil dibandingkan mereka yang tidak.
Menurut sebuah penelitian tahun 2020, obesitas dapat meningkatkan risiko terkena diabetes tipe 2 setidaknya enam kali lipat.
Teh hijau mengandung senyawa kuat yang disebut epigallocationchin gallate (EGCG).
"EGCG terbukti meningkatkan penyerapan glukosa ke dalam sel otot," ungkap Palinski-Wade.
Menurut ulasan yang diterbitkan pada 2019, proses EGCG yang merangsang glukosa untuk memasuki sel otot mungkin juga berguna untuk mengobati obesitas.
4. Teh peppermint
Jenis teh selanjutnya yang bagus dikonsumsi oleh penderita diabetes adalah teh peppermint.
Teh peppermint bagus untuk penderita diabetes karena menjadi penekan alami dan berdampak positif terhadap HbA1c.
Mengonsumsi teh peppermint dapat membantu meredakan gangguan pencernaan dan mengurangi kembung pada penderita diabetes.
Teh ini juga dapat meredakan gejala sindrom iritasi usus besar (IBS) dengan menenangkan otot-otot di saluran pencernaan.
Kandungan menthol pada teh peppermint dapat berperan sebagai dekongestan yang dapat membantu meringankan hidung tersumbat dan meningkatkan pernapasan.
Baca juga: Deretan Lauk yang Direkomendasikan untuk Penderita Diabetes, Bantu Jaga Gula Darah Tetap Normal
5. Teh hibiscus
Penderita diabetes yang mengonsumsi teh hibiscus dapat memiliki dampak positif pada pengelolaan gula darah.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Alternative and Complementary Medicine pada tahun 2009 menemukan, ekstrak kembang sepatu atau hibiscus dapat mengurangi kadar glukosa puasa pada penderita diabets.
Selain itu, studi dalam Journal of Human Hypertension tahun 2010 menunjukkan bahwa pasien diabetes yang mengonsumsi teh hibiscus dapat mengalami penurunan kadar hemoglobin A1c (penanda pengendalian gula darah jangka panjang).
6. Teh jahe
Minum teh jahe tidak hanya memberikan sensasi yang menyegarkan, tapi juga bermanfaat bagi penderita diabetes.
Tinjauan tahun 2015 menunjukkan, suplementasi jahe secara teknis merupakan bentuk yang lebih manjur daripada teh untuk menurunkan kadar glukosa darah puasa pada penderita diabetes tipe 2 serta A1C.
Penelitian mengungkapkan, jahe dapat memengaruhi kontrol glikemik dalam tubuh dengan menghambat enzim yang terlibat dalam proses metabolisme karbohidrat serta meningkatkan sensitivitas insulin.
Baca juga: Ingin Gula Darah Stabil Sepanjang Hari? Penderita Diabetes Baiknya Lakukan Ini Saat Sarapan
Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)